こんにちは
目標達成コーチ®yokoです。
よろしくお願いいたします。
「このままでいいのかな…」
ふと立ち止まったとき、
思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、
“自分らしい生き方を見つける”ヒントを
お届けしています。
今回のテーマは、
「今日の一歩が未来を変える」
未来を大きく変えるのは、特別な決断ではありません。
日々の小さな選択が未来の自分をつくっていきます。
今日は、そのヒントをお届けします。
小さな選択が未来をつくる
たとえば夜。
「もう少しSNSを見てから寝よう」と思うか、
「今日はスマホを閉じて休もう」と決めるか。
一見わずかな違いでも、
翌朝の気分や体調には大きな差が生まれます。
こうした小さな選択が、未来の土台になります。
その選択から学習すること
脳と潜在意識は
「繰り返される行動」を学習します。
そのため、
「面倒だから後回し」を選び続ければ、
未来の私は「やっぱりできない」と
自己否定を重ねるかもしれません。
それに対して、
「小さな一歩でも進める」を選び続ければ、
未来の私は「私はできる」と安心を積み重ねていけます。
今日の小さな選択が、
未来の自信や希望の“下地”になるのです。
日常にある小さな選択
日常の中には、無数の選択があります。
・コンビニで甘いものを買うか、今日はお茶にするか
・誘いを断れず無理をするか、今日は休んで自分を優先するか
・「できなかったこと」に目を向けるか、「できたこと」を数えるか
どれも小さなこと。
ですが、その差は未来に大きな影響を及ぼします。
たとえば、
「毎日、読書をする」と決めていても、
「今日は疲れたから、何もしたくない」と
ついテレビを眺め続けてしまうことがあります。
でも、そこで少し気持ちを切り替えて、
「いや、5分だけでも本を読もう」と選んでみる。
たった数ページでも、
「今日も本を読んだ」「学びを続けた」という体験が積み重なり、
未来の私は「私は続けられる」と自己信頼を得ていきます。
一方で、「また今度にしよう、今日はやめておこう」と流してしまえば、
未来の私は「やっぱりできなかった」と感じ、
自己評価を下げてしまうかもしれません。
未来の私に問いかける
選択の場面で迷うのは自然なことです。
迷ったときは、
未来の自分に問いかけてみてください。
・この選択は未来の私を喜ばせるかな？
・この行動を続けたら、どんな自分になれるだろう？
・未来の私に感謝されるのは、どっち？
未来の自分に問いかけてみると、
少し心が軽くなり、前向きな選択ができます。
まとめ
未来を大きく変えるのは特別な決断ではなく、
日々の小さな選択です。
・夜更かしするか、休むか
・他人に合わせるか、自分を優先するか
・「ない」に目を向けるか、「ある」に気づくか
・「また今度」にするか、5分だけでもやるか
その一つひとつが「未来の私」を勇気づけ、
希望を持てる自分を育てていきます。
「今日の一歩が未来を変える。」
未来の笑顔を意識してみてくださいね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
次回もどうぞよろしくお願いします。
また水曜日にお会いしましょう。
