【秋の孤独・明日への不安に】ほっと安心できる場所

Buonasera(こんばんは)🇮🇹

こんにちは。南イタリアの穏やかな空の下から、

上級心理カウンセラーとして活動しているHanaです。

月曜日の夜。

季節が少しずつ進み、夜の空気が日増しに冷たくなってくるにつれて、

心の中まで理由のない寂しさや不安が

じわじわと襲ってくることはありませんか？

「明日からの1週間を乗り切れるだろうか、と胸がザワザワする」

「セルフケアに関するIGなどを見て温かい飲み物を淹れてはみたけれど、

一人でため息をついてしまう…」

実は、私がこれまでオンライン心理カウンセリングの現場で

数多くのお話をお聴きしてきた中で秋口にとても多かったのが、

こうした「季節の変わり目の夜の孤独」に関する切実なご相談でした。

冷える夜、温かいカップを両手で包み込みながら、

頭の中で答えの出ないぐるぐる思考と戦っている繊細な方（HSP）が、

どれほどたくさんいらっしゃるかを肌で感じてきました。

南イタリアのPuglia(プリア)でも、

夜は少しずつ肌寒くなってきています。

こんな夜、私はお気に入りのハーブティーを淹れて、

その温かさや香りに意識を向ける

「Mindful Drinking(マインドフル・ドリンキング)」

を取り入れています。

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Mindful Drinkingとは、注意を一点に向けて瞑想のように

ゆったり集中する「Mindfulness」の日常生活により特化した、

「飲むこと(アルコールは含まない)」に注意を向けるメソッドです。

液体が口から喉に届き、そこから別の器官に流れ込まれる様子を

ゆっくりと感じます。香り、温度、舌が感じる味はどうでしょうか。

ほんの数分でも、五感を使って「いま、ここ」の温もりに集中すると、

脳の疲労がフッと消えて、張り詰めていた心の糸が緩んでいくのです。

24時間、休まず働く体にも自然に感謝が湧いてきます。

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身近な人に今の不安を勇気を出して打ち明けてみても、

「もう同じことの繰り返しだから考えてもしょうがないよ」

「これはこうした方がいいよ、こうしないとダメ！」

など悪気のない正論で片付けられたり、

あなた自身から出た答えではない、他人からの時には不要な

アドバイスで、余計に孤独感が深まった経験があるかもしれません。

私のカウンセリングでは、

そういったあなたの意思やその時のニーズに合わない

一方的な判断や、感情の否定は100%いたしません。

（Non-Judgment）

上手く言葉にまとめようとしなくても、

ただ誰かがそばにいる感覚を感じてホッとしたいだけでも、

想いが溢れて泣いてしまっても大丈夫です。

私は現在、南イタリアのPuglia(Lecce区域)に暮らしています。

日本が深夜1時を過ぎる頃、こちらはまだ夜が始まったばかり。

田舎のため、外は暗くはなっていますが、寝る時間にはまだまだ早い。

イタリア人は20:00から夕食(Cena,チェーナ、と読みます🇮🇹)

を始める人も多い代わりに、Aperitivo(アペリティーヴォ)と言って、

17:00頃から軽く飲むための軽食サービスをレストランがこぞって

し始めます🍷がっつりしたCenaよりも軽いし安価なため、若い方や

仕事で忙しい方はこの時間帯にAperitivoを少し楽しんで、また仕事や

他の用事に戻って行ったりすることもあります😇

時差があるからこそ、私は疲れや眠気のない、

クリアで穏やかな心の状態であなたの夜の寂しさや

モヤモヤをそのまま100%受け止めることができます。

一人で夜中に寂しさと戦う必要は、もうありません。

今夜は張り詰めた心の糸をフッと緩め、

南イタリアの穏やかな風を感じる場所に、

お休み前の重い荷物を降ろしにいらっしゃいませんか？

🎯 【今すぐ相談する】あなたの夜に寄り添う電話相談窓口

今夜、21:00より「すぐに電話可能」で待機いたします。

まずは数分からでも、心がホッとする対話を楽しみにいらしてくださいね。

このページの上下にある私のプロフィール、または以下のリンクよりお待ちしております。ぜひお気に入りのホットドリンクと一緒にお話ししましょう🪷

🌟 【夜更かしの方・寂しい方向け】

寂しくて眠れない夜に、南伊より穏やかにお聞きします

🌟 【HSP・お悩み・癒しが欲しい方】心がほっと休まる「こころの避難所」

🌟 【セルフケア・アドバイスが欲しい方】

答えが出ないぐるぐる思考を整理・南伊よりサポート

あなたのお越しを心よりお待ちしております。

Ci sentiamo dopo🇮🇹📞 (後でお話ししましょう🌙)