「このままの人生は嫌だ」
そう思いながらも、どうすればいいか分からず、毎日がただ過ぎていくばかりでした。
お酒に頼っていた日々
息子と2人きりのワンオペ育児。
朝から晩まで気を張って、誰にも弱音を吐けない。
そんな私が頼っていたのは、お酒でした。
しかも、息子が寝たあとではなく、息子の世話をしながら飲んでいたのです。
本当はもっと丁寧に向き合いたかった。
でも、現実には余裕も笑顔もなくて。
お酒がないと、自分を保てなかった。
ある日ふと、「もし息子がケガをして、病院へ連れて行かなきゃいけないとしたら…？」
飲酒中の私は、車を運転できない。
その現実にゾッとして、「母親失格だ…」と何度も自分を責めました。
でもやめられない。情けなさと悔しさで、涙が止まらなかった夜もありました。
転機はコロナだった
2020年、世界がコロナで止まったとき、私の中では何かが動き始めました。
外出もできず、会いたい人にも会えない日々。
そのとき初めて、「このままじゃ後悔する」と強く思ったのです。
誰かのために頑張って、自分の気持ちをごまかして、
お酒で麻痺させるように生きていた毎日。
「本当に、これが私の人生なの？」
そんな気持ちが、心の奥から浮かび上がってきました。
中学生のころから描いていた“未来”が叶わない現実
会社でもトラブルが続き、転職を考え始めた頃、私はようやく自分と向き合い始めました。
実は、ずっと分かっていたんです。
苦しさの原因は、もっと前にあったことを。
それは――
中学生のころから思い描いていた“未来の私”が、叶わないかもしれないという現実。
もっと自由で、もっと幸せで、もっと“私らしく”生きているはずだったのに。
目の前には、疲れきった自分。
自分の本音を押し込めて、誰かの期待に応えることばかりしている自分。
「このままじゃ、私の人生じゃない」
心の中で、ずっとそう思っていた。
でもそれでも、何をどうすればいいのか分からなかった。
だから、少しずつ、できるところから始めた。
お酒をやめてみよう。
まずは、自分の心と体に正直になろう。
怖かった。
でも、「このままじゃいやだ」という想いのほうが、ほんの少しだけ強かった。
自分を知る、という大きな一歩
そんなある日。
気心の知れたHSPの友人が、ふとこんなことを言ってくれた。
「あなたも、HSPじゃない？」
“HSP”という言葉は、なんとなく聞いたことがある程度だった。
「繊細さん」というワードのほうが、まだピンときたくらい。
でも、まさか自分がそうだなんて――思ってもみなかった。
特に「自分が弱いからこうなんだ」と思っていたわけでもなく、
ただずっと、「なんでこんなにしんどいんだろう」と感じながらも、
それに名前をつけることもなく、なんとか毎日をこなしていた。
「とりあえず、自己診断とかしてみたら？」と友人に言われ、
軽い気持ちでネットのHSP診断を試してみた。
結果は、見事なまでの「HSP度強」
出てきたスコアを見て、思わず声が出た。
「えっ…こんなに当てはまるの？」
音や匂い、人の感情、空気感に過敏だったこと。
忙しい場所や大勢の中にいると疲れてしまうこと。
ちょっとした一言に、ずっと心が引っかかってしまうこと。
今まで「そういうもの」として飲み込んでいた感覚のすべてに、
名前がついていた。
「私、ずっと自分のことを見ないようにしてたんだな…」
その気づきは、ショックでもあり、同時に静かな救いでもあった。
自分を理解することで、心がゆるんだ
HSPだと気づいてから、自分の捉え方が180度変わった。
真っ暗じゃないと眠れなかったことも、
カフェで隣の会話が気になって集中できなかったことも、
すべて「ただの気にしすぎ」ではなかったと知った。
感情を抑えてきたのは、感情が動きすぎてしまうからだった。
物事を始めるとき、最悪のパターンを想定してしまうこと。
映画を観て感情移入しすぎてしまうこと。
LIVEでステージを見ただけで涙が出ること。
全部、「私が悪い」のではなくて、
感受性が強い私なりの、自己防衛のしかただった。
完璧主義も、自分を守るための鎧だったと分かってから、
少しずつ、心がゆるんでいった。
そして自然と、こう思えるようになった。
「こんなにがんばって生きてきたんだもん。
まずは、私自身を癒してあげたいな」
自分で自分を救った経験を、誰かの力にしたい
あの時、私は自分で自分を救った。
それは決して簡単なことじゃなかったけれど、
逃げずに向き合ったからこそ、
私は「本当の自分の人生」を取り戻せた。
今、私は心から思う。
同じように、苦しんでいる誰かの助けになりたい。
変わりたいと思っても、
最初は「どうしたらいいか分からない」と苦しむ時間がある。
でも、私の経験があれば、
その“もがきの時間”を少しでも短くすることができるかもしれない。
自分を責めてばかりいた私でも、少しずつ変わってこれました。
「このままじゃ嫌だ」と感じているあなたにも、
必ず変わっていける力があると思っています。
セッションでは、自分を責めるクセや、
どう進んだらいいかわからないもやもやを一緒に整理していきます。
わたし自身の経験が、あなたの力になるならうれしいです。
必要なときは、そっと頼ってくださいね。
