感情のコントロールですべてが変わる

こんにちは✤

皆さまは感情のコントロールを上手くできますか？

【大人になって自分の機嫌は自分でとれ！】

人に八つ当たりやそのままの怒りの感情を関係ない人にぶつけるのは

周りの人も気分が良くなくて

人がいなくなってしまいます！

そんなことにならないうちにコントロールを出来るようにすることです！

1番大事なことは

【自覚するです！】

今なんで自分が怒ったのか？

何が嫌だったのか？

そこを自覚することで『対処』が出来ます！

わかります！そんなこと言われたってその時に

カーッとなって反応してしまう！

そんな冷静に出来ないから対処できないんだよ！！

お気持ち凄いわかります！私もそうでした！

そんな時に私がやったことが5秒数えるです！

相手はそれでも話続けてるでしょう！そんな時に話を聞かなくていいので

頭の中で1…2…3………5

と数えてみて下さい！

数え終わったら【あっ！今イラっとしたんだ！なんで？】

と考えてみて下さい！

イライラを抑える時間を置くことで少し沸点は下がってます！

考えてみた場合何が原因がわかることもあります！

ほとんどが図星や自分の価値観が違うなどが多いことがあります！

ただ一定数相手の言い方や嫌味や悪意のある意見もあります！

そうゆうときは『そうゆう考え方もあるんだね！ありがとう！参考になった』

と流していいんです！相手は反応してくるともっと面白がることもあるからです。

図星や自分の価値観が違う場合はお礼だけ言って持ち帰って自分の課題が見つかった！ラッキーと思いましょう！

それぐらいの学びの姿勢でいると怒ることも減っていきます！

自分の価値観や知らぬ間に出来たプライドが怒りの原因になることが多いです！

なのでそこから改善をしていけば怒ることも減ってきて、

怒ると体力がかなりの消費をするのでもっと他の感情が増えてくると思います！

まだまだ改善出来ていない部分もあり、たまにプチンとくることがありますが、

【自覚】することで前より一気にキレることは減りました！

感情は捨てなくても押し込まなくてもいいんです！

感情があるから人間らしくてその人間らしさに魅力を感じてもらえます！

それをどう扱うかなので、トレーニングをしていけば徐々に怒りのコントロールが

出来ていきます！

そんな相談や、恋愛相談、コーディネートの相談！相談系のお仕事してます！

ぜひ、気軽に相談してみて下さい！

どうぞよろしくお願いいたします！