心が回復していく途中で大切にしてほしいこと

「早く元気にならなきゃ」

「回復してるはずなのに、なぜか苦しい」

「少し元気になってきたのに、またしんどい」

少し動ける日が出てきたのに

次の日にはまた動けなくなる

「やっぱり自分はダメなんじゃないか」

そんなふうに感じてしまうことも

あるかもしれません

それは決してあなたが弱いからではなく

それは心が回復しようとしている

サインなのかもしれません

心の回復は一直線には進みません

少し楽になる日があって

また落ちる日がある

これは後戻りしているのではなく

回復の途中でよく起きる自然な流れです

「少し動ける日が出てきた」

「外に出ようと思えた」

こうした変化があることは

回復のサインなんですが

そのときに多くの人が

こんなふうに思ってしまいます

「もうすぐ元に戻れるはずだ！」

「早く取り戻さないといけない！」

しかし、ここで無理をしてしまうと

“回復しようとしている心”を

さらに追い込んでしまいます

この時期に大切なのは

元の状態に戻ることではなく

”崩れない範囲を知ること”です

・どれくらい動くと疲れるのか

・どんな環境だとしんどくなるのか

・どんな言葉に心が揺れるのか

こうしたことを少しずつ知っていくことが

これから先の心の安定につながっていきます🌱

だから今は

できることを増やすよりも

”無理をしすぎないこと”の方が

ずっと大切です🍀

回復とは、“元に戻ること”ですが

“自分を守れるようになること”

とも言い換えられるかもしれません

しんどいときほど

「これは甘えなんじゃないか」

「もっと頑張らないといけない」

そんなふうに

自分を責めてしまうことがあります

でも、本当に心が限界に近づいているとき

人は頑張れなくなるものです

それは甘えではなく

体と心が出している大事なサインです

“これ以上は無理だよ”

と教えてくれている大切な反応です😌

これまでたくさん頑張ってきたからこそ

いま立ち止まっているのだと思います

回復を早めるために必要なのは

『無理をしないこと』

『しっかりと休むこと』

『ひとりで抱え込まないこと』

そして

「いまの自分でもいい」

と少しずつ認めていくことです✨

心の回復は

“自分にやさしくなること”

からはじまります

完璧に戻る必要はありませんし

以前とは違うあらたな自分に

変わっていけばいいのです🌱

いまの状態のままでも

少しずつ前に進んでいくことはできます

回復の途中で感じるしんどさは

うまくいっていないサインなのではなく

回復している途中のサインです💡

だからこそ

焦らなくて大丈夫です

無理に答えを出さなくて大丈夫です

いまは

元に戻ることよりも

『自分を守ること』を大切にしてください。

そしてもし

「このままでいいのかな…」

と不安になったときは

誰かと一緒に

少しだけ立ち止まって整理するのも

一つの方法だと思います💡

まとまっていなくても大丈夫です

ただ話すだけでも大丈夫です

今の気持ちのまま

いつでも安心して話しに来てくださいね😌

＊

僕は

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています😌

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

ご相談者様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕は気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

あなたからのご連絡をお待ちしています🍀