良い習慣を身に付けるために

あなたにはどんな習慣がありますか？

誰でも良い習慣を増やして

悪い習慣は減らしていきたいですよね

人の脳は変化を嫌い、良くも悪くも

現状にとどまろうとします。

身につけたい習慣があるなら

いきなり大きなハードルが高い習慣ではなく

できるだけ簡単に習慣にできそうなものにしましょう

例えば、日記を書くことを習慣にしたければ

いきなりノート1ページ！ここまでは書く！

とかではなく

まずは『1行毎日書くこと』を目標にします

回数や量、時間はできるだけ少なく

短く始めてみてください。

場所や時間帯を決めたり

何かの行動とセットにするのもおススメです

悪い習慣は少しずつ減らし

良い習慣を少しずつ増やし

毎日少しずつ

より良い人生にしていきたいですね♪