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ココナラブログ
マイナス思考を止める方法
記事
コラム
たか☆自己肯定感を高めるメンタルコーチ
2024/05/14 10:32
人の思考は自分自身を守るために
自然とネガティブな気持ちになりやすい
性質を持っています
そのため意識的に
ネガティブな気持ちや
マイナス思考を止めることが
時には必要となります
今回は
『マイナス思考を止める7つの方法』
についてお伝えします
①朝日を浴びながら目を閉じて
生きていることに感謝する
②目の前の自然や景色を感じながら
散歩をする
③作り笑顔でもいいので
鏡の前で笑顔をつくる
④ネガティブな感情や
モヤモヤすることを紙に書き出す
⑤ゆっくりお風呂に入って
ボーッとする
⑥夜遅くまで考え事をせず
何も考えずに寝る
⑦「大丈夫、なるとかなる」
と声に出して言う
上手くいかないことが続くと
人は自分に対してネガティブな
感情を抱きがちです
長い人生上手くいかないことが
続くことも時にはあります
その時は目の前の小さな世界に
目を向けるのではなく
大きな視点で自分自身の境遇や
物事を捉えるようにしてみてください
人間であればどんな人でも
感情のアップダウンはあります
今回紹介した7つの方法を取り入れながら
気持ちを切り替えてみてください
あなたなら大丈夫です♪
ここまで読んでくださり
ありがとうございました(^^)
#HSP
#自己肯定感
#看護師
#新社会人
たか☆自己肯定感を高めるメンタルコーチ
精神科訪問看護師/カウンセラー/コーチ / 40代前半 / 男性
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