「本当の自分」への「目覚め」は２段階ある

うつ・毒親サバイバー

統合コーチ三島です(・∀・)

以前からずっと気になっていた

ことを書いてみました。

2025/3/12

認識に変化があったので修正しました。

◆意識の成長は３段階ある

まず意識の成長は３段階に分けられることが多いようです。翻訳家の髙木悠鼓（たかきはるこ）さんは、以下の3段階で表現されています。

１．動物意識の段階
２．人間意識の段階
３．神意識の段階

完全に分かれているのではなく、神意識は「人間意識と動物意識」を包含しており、人間意識は動物意識を包含していると捉えてください。

１つの意識に留まっているというよりは、その時々で３つの意識を移動しているようです。どの意識に多く留まっているかは、人によって違いがあります。

精神年齢が高い人ほど、意識が成長していますね。（幼稚な人ほど、自分を客観視できないので、自分がどの段階に多く留まっているか分からないかも）

この中で１から２（動物→人間）、２から３（人間→神）に移行することを「目覚め」と認識している方が多いのではないでしょうか。

◆目覚めは２段階ある

１段階目：健全な私の目覚め
　　　　（一人の人間としての自立）
２段階目：個人の私からの目覚め
　　　　（苦しみからの解放）
　　　　（全体・ワンネス・真我）

多くの方は「１段階目」にいらっしゃるのですが、「２段階目」の情報を見て混乱しているんじゃないかと、以前から気になっていました。

スピリチュアルカウンセラーの並木さんがおっしゃっているのは「２段階目」のことですね。「個人の私」から「全体の私」に目覚める話です。

「個人的な幸せ」を追求する話ではないと思います。

自我を悪者にする方もいるようですが、自我がないと安全に人間生活ができないから自我も大事ですよ…。

ただ…「個人/自我」が強いと、目覚め（真の幸福）は感じられないのも真実。

多くの方はまだ１段階目です。

だからこそ、「真の幸福」を追求する前に、まずは「個人的な幸せ」をある程度体験したほうがラクになれるのではないかと思います✨

「個人的な幸せ」とは、未解決の感情を癒やし、健全な自我を取り戻すことです。

自我を健全化しなければ、「私はいない」とか「現実は幻想」という言葉だけを妄信することになるでしょう。

「感情は私ではないから」と、感じたくない不快な感情を抑圧して、傷口を悪化させているのもよくある話。

現実に一喜一憂する自分を責めたり、怒りが出てくるとガッカリしたりと、目覚めとは逆のことをやって苦しんでいる方もいます。

スピリチュアルマーケットに課金しまくって、挙句の果てに自己破産する方は、「自我」を健全に育て直すほうが先でしょう。

（人それぞれ「学び方」がありますから、間違いではないのですけどね）

まずは「人間的な癒しと成長」をしっかりやって、そのあとに「個人の私からの目覚め」に移行するプロセスを経たほうが、実践しやすいのではないでしょうか。

厳格な非二元で目覚める方法（ダイレクトパス）もありますが、心の傷が深い方は先に心理学的アプローチで心の傷を癒やすことを私はおススメしています。

苦しい時に「私」という「感覚」が強まる。楽しい時は「私感」は無いですからね。

苦しい時ほど「思考が作り出すストーリー」に絡まってしまいます…。

◆１段階目で行う統合のやり方

並木さんは

「こひしたふわよ以外は地球の周波数だから、あなたのものじゃない」

と仰っています。

それと同時に、

その感情は「自分の中にあったもの」

とも表現されていますね。

私の経験上、いったんは「自分の感情だ」と自覚的に認めると、統合がスムーズにできると思います。

みなさん感情を握りしめてはいるけれど、「本当の気持ち」をしっかり感じられていないんですよ。

「怒り」「悲しみ」「悔しさ」「みじめさ」といった、人間にとって不快に感じる感情も「本当の自分」ですが、恐れて避けていることが多いです。

傷つきたくないのでしょう。

◆本当の自分とは

人間意識の段階で言う「本当の自分」とは
「良い自分」と「悪い自分」が統合された
「等身大の自分」のこと

神意識の段階で言う「本当の自分」とは
善悪といった「価値判断」がない「場」
思考や感情が現れては消えていく「空間」が
あるだけで、それを体験する「個人」もいない。
あらゆる体験が「ただ起こっている場」

これは人間意識レベルのお話ですが、「本当の自分」とは「清濁併せ呑む」という表現に近いと私は思っています。「理想的な自分」ではありません。

私たちは、「不快な感情」を意識上に置いておくとストレスになるので、無意識層に抑圧してやり過ごしています。

でも、その自己否定した「影の自分」に意識の光を当てることで、マイナスのエネルギーも循環させていくことができるようになるんですよ。

苦しさを感じる場合は、しっかり感情を動かして癒やすとラクになれます✨

外側（他人）に求めることも少なくなります。全部すでにあるので。

「自分自身」が、求めている「それ」そのものですから😉

今のあなたで十分なのです。

（思考をつかまなければ）

「統合疲れ」なんて言葉も耳にしますが、１段階目にいる人がいきなり２段階目のワークをやってしまうと、疲れて当然かもしれません。

◆眠らせている「感情」を動かす

まずは、しっかり感情（特に不快な感情）を動かして、癒やしましょう。１段階目にいる場合は、プロに相談されるほうが近道だと思います。

目覚めが深まる（個人的感覚が薄れる）ほど、感情エネルギーを「あるがまま」にしておけるのではないでしょうか。

思考や感情が湧いてきても反応が起きない。そこに留まる時間が短くなる。

（気にすることや気になることが「悪いこと」ではありません。それも自然な反応です。ただ、つかんでいると苦しみが続くので、内観するとラクになれますよ、という話）

情報過多の方が多いため、私は「スピリチュアル情報の断捨離」をお勧めしています。

「スピリチュアルの前に、まずは一人の人間として自立する」が、私の口ぐせです😉

情報の受け売りで「ツインレイが～」とか「地球に生まれた目的が～」とか言っているご自分を、客観的にご覧になってください。

恥ずかしいと感じたら、それも「１段階目の目覚め」です。この１段階目の目覚めをコツコツ積み上げることで、２段階目の目覚めにつながります。

「個人の私」をしっかり生き切ることで、「個人の私」から「全体の私」に目覚められるのです。

現実に一喜一憂して当たり前

もっと自分の感情に寄り添いましょう！