【運動時にストレッチは3回する？】

1回目：スタティックストレッチ

運動する前のストレッチ

（反動つけずにゆっくりと。ここはあまり時間をかけなくてOK）

2回目：ダイナミック＆バリスティックストレッチ

体が温まってからのストレッチ

（ここ大事。当店では「縄跳び」など全身を使う簡単な運動をした後に行ってます。動きながら、反動使いながらのストレッチです）

3回目：スタティックストレッチ

運動が全部終わってからのストレッチ

（1回目より時間をかけて）

ぜひ、やってみて下さい✨

今日も精進していきましょう！☘️