「ちゃんとしなきゃ」が止まらない理由

こんにちは🌸

幸せ伴走カウンセラーのH・RAMIIIです＾＾

今日のテーマは、

「『ちゃんとしなきゃ』が止まらない理由」について。

何をするにも

「ちゃんとやらなきゃ」

「失敗しちゃダメ」

「期待に応えなきゃ」

そんな気持ちが強くなってしまうことはありませんか？

実は、この「ちゃんとしなきゃ」という気持ちは、

責任感が強いからだけではないことがあります。

その背景には、

幼少期から身についた思考パターンが影響していることも少なくありません。

例えば、

失敗すると厳しく注意されていた。

良い結果を出した時だけ褒められていた。

そんな経験が積み重なると、

無意識のうちに、

「失敗すると認めてもらえない」

「結果の出せない私は価値がない」

という思い込みが生まれることがあります。

すると大人になってからも、

根底にある恐怖心から、

必要以上に自分へプレッシャーをかけてしまいます。

誰も責めていないのに、

自分だけが自分を責め続けてしまう。

責任感があることや向上心があることは素敵な強みです。

ですが、

その根底のエネルギーが、

恐怖心や自信のなさが原動力になっているものだと、次第に心が疲弊していきます。

その「ちゃんとしなきゃ」は、

今の自分にも必要な考え方でしょうか。

それとも、

過去の経験から身についた思考パターンをひきずっているだけなのでしょうか。

その違いに気づくだけでも、

心の負担は少し軽くなることがあります。

もし今、

「いつも気を張っていて、気の休まるときがない」

「いつも自分に厳しくしてしまう」

そんな状態が続いているなら、

一度ご自身の隠れている思い込みを整理してみるのも良いかもしれません🌸

思考のクセに気づくことで、

もっと肩の力を抜いて生きられる選択肢が見えてくることがあります。

今回のブログが、

心が軽くなるきっかけとなれましたら幸いです＾＾

ではまた🌸