嫌だったことは、嫌だったと言っていい

こんばんは！

私は日常を過ごしていく中で、

**心の反応に目を向けてみませんか？**

と、よく言っていますよね笑

本日はその話の延長になります。

皆さんも一度、

「嫌だったこと」

「嫌だなと思った時のこと」

を思い返してみてください。

嫌だったことを振り返ってみると、

意外と似たようなシチュエーションだったり、

「自分はこういう時に嫌だと感じるんだな」

というパターンが見えてくることがあります。

私は嫌だと感じることの中には

**自分が大切にしている価値観の逆**

が隠れていることが多いと思っています。

例えば私は、

人へのリスペクトを大切にしたいと強く思っています。

なので、

人を雑に扱ったり、

相手への敬意が感じられなかったりすると、

すごく嫌な気持ちになります笑

そんなふうに考えてみると、

「嫌だ」という感情も、

ただのネガティブなものではなく、

**自分が何を大切にしているのかを教えてくれるもの**

なのかもしれません。

そして、ここからが本日の本題です。

嫌だったことは、

まず自分の中で

**「嫌だった」**

と言っていいと思うんです。

「これくらい気にしない方がいいかな」

「相手にも事情があるし」

「自分が気にしすぎなのかな」

と、すぐに打ち消さなくてもいい。

相手が悪いかどうかとは別に、

自分の心が

「これは嫌だったよ」

と教えてくれているなら、

まずはその声を聞いてあげてもいいと思います。

もちろん、

嫌だったからといって

必ず相手にぶつける必要はありません。

自分の中で認める。

誰かに話してみる。

少し距離を取ってみる。

それだけでも十分だと思います。

嫌だったことまで我慢し続けて、

自分が何を大切にしているのか

分からなくなってしまう前に。

ぜひ一度、

「あれは嫌だったな」

と、自分の気持ちをそのまま認めてみてください。

「嫌」は、

自分を守るための

大切な心のシグナルなのかもしれませんね。