こんばんは。
「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。
本日は、
**「心地いいと思う時間を、少し増やしてみる」**
について書いていきたいと思います。
一昨日は「ワクワク」。
昨日は「好きかも」。
そして今日は「心地いい」。
毎日、似たようなことばかり言っているように感じるかもしれません。
でも、私の中では、この少しのニュアンスの違いがとても大切だと思っています。
「ワクワク」は、胸や体が少し軽くなる感じ。
「好きかも」は、ほっとする、ほっこりする、じんわりする感じ。
そして「心地いい」は、心と体が自然にゆるんでいるような感じ。
もちろん、人によって感じ方は違うと思います。
ただ、「心地いい」という感覚は、
心が喜んでいるサインの一つと考えてもいいのではないでしょうか。
面白いのは、リラックスしている時だけが「心地いい」ではないということです。
誰かと楽しく話している時。
集中して何かに取り組んでいる時。
散歩をしている時。
好きな音楽を聴いている時。
静かに本を読んでいる時。
人によって、そしてその時の心の状態によって、
「心地いい」と感じる瞬間は変わってくるのだと思います。
「ワクワク」や「好きかも」を少しずつ探していくと、
自分にとって心地いい時間も、少しずつ見えてくるのかもしれません。
毎日の中に、ほんの少しでもいいので、
自分が心地いいと思える時間を置いてみる。
それは大きなことではなくていいと思います。
あたたかい飲み物を飲む。
少しだけ外の空気を吸う。
お気に入りの音楽を聴く。
スマホから少し離れる。
何も考えずにぼーっとする。
そんな小さな時間が、
自分の心を整えるきっかけになることもあると思います。
皆さんにとっての「心地いい時間」は、どんな時間でしょうか。
もし最近、自分の心が少し疲れていると感じるなら、
「何をしている時に、自分は心地いいと感じるんだろう」
と、少しだけ自分に聞いてみてください。
その小さな気づきが、
自分を大切にする時間につながっていくのかもしれません。
ひとりで気持ちを抱えている時や、自分の心の動きが分からなくなっている時は、電話相談やメッセージ相談でもお話をお聞きしています。
まとまっていなくても大丈夫です。
話せるところから、少しずつ一緒に整えていけたら嬉しいです。
