自分を責めてしまう時ほど、少し距離を置いてみる

こんばんは。

「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。

本日のテーマは、

「自分を責めてしまう時ほど、少し距離を置いてみる」

について書いていきたいと思います。

ネガティブになっている時や、自分を責めてしまう時。

頭の中で、休む間もなく自分を責め続けてしまうことはありませんか？

「なんでできないんだろう」

「また同じことをしてしまった」

「自分はダメだな」

そんな言葉が、頭の中でぐるぐるしてしまう時があります。

でも、もしその瞬間を少し離れた場所から見られたら、

きっと、自分を責め続けることはしないのではないかと思うんです。

何が言いたいかというと、

自分のことは分かっているようで、実は分かっていないことも多いのかもしれない、ということです。

もし大切な友人が、自分のことを責め続けていたら、きっと止めたくなると思います。

「そんなに責めなくて大丈夫だよ」

「少し休んでもいいんじゃないかな」

「ちゃんと頑張ってるよ」

そう声をかけたくなるはずです。

でも、なぜか自分に対しては、それを続けてしまう。

それも、無意識のうちに。

一番大切にしたいはずの自分を、

気づかないうちに、一番雑に扱ってしまうことがあるのかもしれません。

だからこそ、もしその気持ちに少しでも気づけたなら、

ほんの少しだけ距離を置いてみてもいいのではないかと思います。

自分を責めている声を、少し離れた場所から見てみる。

今の自分は疲れているのかもしれない、と気づいてみる。

本当は何を分かってほしかったのか、少し耳を傾けてみる。

そうすると、心の中の自分から、何か小さな声が聞こえてくるかもしれません。

無理に前向きにならなくても大丈夫です。

すぐに答えを出さなくても大丈夫です。

まずは、自分を責め続けていることに気づくこと。

そして、少しだけ自分との距離を取り直してみること。

それだけでも、心が少し落ち着くきっかけになるのではないかと思います。

ひとりで自分を責め続けてしまう時は、

誰かに話してみることも、ひとつの選択肢にしてみてください。

あなたの中にある小さな声を、一緒に見つけていく。

そんな時間を大切にしていきたいと思っています。