こんにちは
50代独身女性のためのカウンセラー、Riccaです。
いかがお過ごしですか？
空気が冷んやりして秋めいてきましたね。
昔から「物思いの秋」とか言いますけど、
この時期は体調管理だけでなく、
心のケアもしっかり心がけたいものです。
あなたの心が癒されることはなんですか？
自分なりの心のケアや自分へのご褒美リストを
作るのも楽しいのでおすすめです。
ですが、
すでに気持ちが沈んでいて、何もする気が起きない、
ちょっとしたことをやったくらいでは気持ちが前向きになれない…
そんな人もいるかもしれませんね。
その気持ちわかります。
私も長い間、そんな状況でぐるぐるしていましたから。
いつまでも気持ちが切り替えられないと、
それだけでなんだか自信をなくして先行きが不安になって
希望が見いだせなくなるという悪循環に陥ったりしてました。
でも、
今あなたが置かれている状況がどんなものであれ、
その状況に対するあなたの捉え方や行動は自分で選ぶことができるのです。
どんな自分でありたいですか？
今は自分と向き合い、自分の可能性を広げるチャンスです。
◆ ◇ ◆ ◇
第二時世界大戦中、
ユダヤ人強制収容所に入れられていた
ヴィクトール・フランクル、という精神科医がいます。
常に死と隣り合わせの極限状態にあって、
フランクルの妻を含め多くの人が飢えや寒さの中で
生きる希望を失い、命を落としていきました。
でもフランクルは違いました。
彼は、”人間には「意思の自由」というものがあり、
どんなに困難な状況にあっても自分の行動や態度を
自分で選択することができる”と考えたのです。
絶望に打ちひしがれて生きる意欲を失うのか、
それとも希望を捨てずに生き延びようとするのか？
「意思の自由」という視点は、
さまざまな悩みを抱え、時には生きていくことに
自信をなくしそうになる私たちにとっても、
非常に大切な考え方だと思います。
どんな状況であれ、
その状況をどのように捉え、どのように反応するか、
私たちは自分で決めることができる。
さらにフランクルは、
人は誰しも自分の人生に意味を見出したいと
願っており（「意味への意思」）、
当人が気づいていようがいまいが、
人の人生にはそれぞれに全うすべき意味が
与えられている（「人生の意味」）と言っています。
つまり私たちは、
どんなに大変な状況にあっても、
その状況に対する反応を選べるし、
生きいくことを選び、生きようとする態度を通じて、
自分の人生の意味を見出すことができる
ということですね。
ちょっと話がこむずかしくなってしまいましたね（^^;)
わかりやすく、私自身の例をシェアします。
よろしければお付き合いくださいませ。
6年くらい前、精神的に絶不調だった頃の話ですが、
生きているのが本当に辛くて仕方なかったんです。
もちろん、自分で自分の命を断つような勇気はなかったですが、
自分の置かれている状況がどうにも苦しくて…
この状況が延々と続くなら、
生きていても意味ないんじゃないか、とさえ思ってました。
そんなある日、何故かふと、
「これでいいんじゃない？」って気づいた、というか、
閃いたというか。
目の前の現実がどうにも苦しくて、
そこからなんとか抜け出そうとして
あの手この手を尽くしてみたり
もがいているこの状態そのものが、
「生きる」ってことなんじゃないか？
そう思ったのです。
大学生の頃、仏教に興味があって、
いろいろ本を読んだりしていたから、
”人間というのは魂の修行をしにこの世に来ている”
という発想が染みついていたせいかもしれませんけど。
今、振り返ると
クヨクヨ落ち込んでばかりで、いつまでたっても
気持ちを前向きに切り替えることができない自分を
どうしようもなくつまらない人間だと感じて
生きる自信をなくしていたんだと思います。
ですが、
「あれこれ悩むことこそが生きるということ。
だからこれでいいんだ』と思えたことで、
「自信をなくさなくてもいいのか！」と、
気持ちがとても楽になったのを今でもよく覚えています。
フランクルの「意思への自由」という話に戻すと、
悩むこともまた、現状をどうにか変えようとする
意思の働きだと捉えることができないでしょうか？
更にいうと、
自分にとって不本意な、望まない状況に陥った時こそ、
自分はどんな人間として、どんなふうに生きていきたいのか？
を真剣に考えるチャンス
そんなふうに捉えることもできます。
自分の人生の意味は、
そうやって自分と真剣に向き合った時や、
現状を乗り越えようとする過程で生まれるもの
体験的にそう感じています。
今、
何か乗り越えられそうにないような辛い出来事に直面していたり、
これから先の人生にあまり期待や希望が持てないでいるとしたら、
あなたはこの状況にどう反応するかを選ぶことができる、
ということを是非、思い出してほしいと思います。
すぐに気持ちを切り替えられなくても
焦る必要は全くありません。
悩んでいるという時点で、
自分の人生と向き合おうとしていることです。
自分を責める方向に悩むのではなく、
どんな自分になりたいのか、どんな人生を生きたいのか、
考えてみてくださいね。
悩みを抱え、つまづいている時こそ、
これまでの自分から一歩、前進、成長するチャンス
でもあるのですから。
最後までお読みいただきありがとうございました。
とはいえ、
一人ではなかなか気持ちの切り替えができない…
そんな時は、お話ししましょう。
