うつ状態に陥らない秘訣

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

最近、心の底から「嬉しい！」

「楽しい！」という喜びを感じていますか？

本来の自分のままではなく、

人から見栄えの良い自分を演じていると、

まずなくなっていくのが「喜び」の感情です。

感情とは、本来の自分が出している

サインなので、喜びから始まり、

喜怒哀楽全てがなくなっていくほど、

人はうつ状態へと向かうのです。

また、忙しい毎日を過ごしていても、

それと同じようなことが起こってきます。

「忙しい」という字は心を亡くすと

書きますが、まさにその通りで。。

無理をして頑張るのを続けていると、

自分の感情が置き去りになり、

次第になくなっていくので、

忙しすぎてもうつ状態に陥りやすいのです。

よって、喜びの感情がなくなっていると

と気づいた時には、少しでもいいから

「自分を喜ばせる」

また、忙しいと感じた時には、

少しスピードを落として、

「ゆっくり動く」

自分を大切にするこの２つの行為を

意識すれば、うつ状態を回避できますし、

喜び、ワクワクというプラスの感情が、

自分らしい人生のナビゲーションとなります。

自分の心が満足する生き方こそが、

うつ状態への特効薬！　

ぜひお試しくださいね。