秋のメンタル不調に注意⚠️

シルバーウィークからの休日続きが明け、1週間が始まりました。

少しずつ秋の気配も近づいてきましたね🍁

この季節の変わり目、そして連休明けは、心や体に不調を感じやすくなります。

周りの人は普通に働いているのに、自分だけ取り残されているような、暗い底にいるような気持ちになっていませんか？

秋は、激しい寒暖差や、短くなっていく日照時間に心と体が一生懸命ついていこうとします。夏の疲れの蓄積もあります。

職場によっては、異動や下半期の目標設定など、プレッシャーが増える時期でもありますよね。

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🔷私自身も心が折れた🔷

この記事を書いている私も、過去には適応障害で１年半休職した経験があります。

当時は職場で人の心や安全を守る仕事をしていました。

管理職であり、安全管理の責任者でした。

でも、自分の心の限界に気づくのが遅れ、ある日ポキッと折れました。ちょうど今頃です😿

10月初旬から1年半もの間、復職できませんでした。

職場に迷惑をかけているという罪悪感、本当に元の自分が戻ってくるのかという不安、自分の社会的立場、受診のタイミングが遅かったという後悔。

泥のようなしんどさにじっと耐えていた気がします。

時間はかかりましたが、元の自分は戻ってきました。「おかえり、わたし😌」という感じ♡

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職場の人間関係に悩んだり、多くのタスクを背負い、休むことが許されなかったり、自分の適性や将来性に不安を感じたり。

仕事が楽しい！と言いたいけど・・程遠いな💧

そう思っている方も多いのではないでしょうか。

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朝、カーテンを開けて朝の光を浴びましょう🌞

しんどい日は自分の好きなものを食べて、早めに体を休めましょう。

そして、心のモヤモヤのひとつだけでも吐き出しましょう🗣️

あなたの今日が、少しでも静かで優しい時間になりますように🌸