水中世界を探検！もぐりで楽しむ水泳の醍醐味

水泳をする上で欠かせないのが「もぐり」練習です。水中世界を楽しむためにも、もぐる技術を磨きましょう。ここでは、もぐりで水中世界を楽しむ方法をご紹介します。

潜る姿勢:

レベル１　まっすぐ

一番簡単に水の中に潜るには、目線を前に向けてそのまま水面と垂直に潜ります。鼻の穴が下を向いているので、水を飲み込むことも少なく簡単なやり方です。立っているところから、膝を曲げて足を床につけたまま水の中に入るイメージです。足は床についたままできるので安心してできるはずです。

レベル２　下向いて

まっすぐができる様になってきたら、頭を深くまでしずめるようにします。

ちょうど床と体が平行になるようにします。鼻の穴は後方を向く形に近くなります。これができると水中スタートができるようになります。（水中スタートは壁を蹴ってスタートする技術）

潜るテクニック:

水の中では水の抵抗がある為、水中姿勢や進む方向で潜りやすさや潜る深さが変わってきます。水の抵抗少なく潜って、力や体力使わず潜れるのが一番良いです。少し慣れてきたら、立った状態から少し飛び上がってから潜るようにすると潜りやすいはずです。重力を使って潜る練習を繰り返してみましょう。

水中での楽しみ方:

もぐりながら水中を観察すると、水中世界の美しさを感じることができます。水槽の中にいるような感覚を楽しんでみてください。

もぐった瞬間の浮遊感は、まるで宇宙を飛ぶような感覚です。水中での浮遊感を楽しんで、ストレス解消にも効果的です。

最後に、高い技術になりますが、水中から水面を見る様にするとみたことのない不思議な世界を見ることができますよ！最初は鼻をつまんでやってみるとよかもしれませんが決して無理をしないように！

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もぐりは水泳を楽しむ上で欠かせない技術です。正しい姿勢とテクニックを身につけて、水中世界を存分に楽しみましょう！