トレーニングが楽しくなる！

皆さんこんにちは。フィットネストレーナーのtakiです。

今回はトレーニングのお話です。

トレーニングには3つの原理と５つの法則があります。

その中の一つに"意識性の原則"にというものがあります。"意識性の原則"とは、なぜそのエクササイズを行うのか、そのエクササイズを行うことでどのような効果があるのか。これらを理解、意識してエクササイズを行うことを指します。

この意識性の原則に則ってトレーニングを行うことで効果が出やすくなります。

皆さんはトレーニングを行う際、そのエクササイズの目的は何なのか、どの党な動作なのか、どこの筋肉を使ってるのか、意識できていますか？運動が苦手な方や、トレーニングが苦手な方でもこれらを意識することでトレーニングが楽しくなりますよ！（僕も実際に体感してます!）

僕の働いてるジムでもスマホを触りながらトレーニングしている方やおしゃべりしながらトレーニングをしている方をよく見かけます。もったいない！

ぜひエクササイズ中は自分と向き合ってみてください！