罪悪感の扱い方という話

【タイプ１】　だれかを傷つけてしまった、壊してしまった（加害者の心理）

このタイプの罪悪感は、相手への許しと自分への許しが、緩んでいく道筋です。

相手の許しは、謝罪や実際に相手の許しにより、実現が可能です。

しかし、自分への許しがとても困難を極めます。

実際に加害者としての立場になったとき、他のタイプの罪悪感と混合し、より複雑になっていきます。

言葉や理論による「自分への許し」よりも、身体的なアプローチからの体験的な「許し」が効果的という感覚を持っています。

具体的には

①ACTによる「言葉や思考から距離を置いて眺める」の実践

②フォーカシングによるフェルトセンス

③ソマティックな観点からの身体的アプローチ

を活用していきます。

総合的なアプローチが必要なほど、罪悪感はとても根深いものなのです。