そう、めっちゃワテクシ休憩多いんです。
昔からあんまり頑張れないタチなんですが、休憩は結構自由に取れる仕事が多かったので（まぁ、そういう仕事を選んでいたというのもある）休憩めっちゃ多いです。
1時間に1回休憩をとります。
仕事の忙しさによって取らない時間ももちろんあったりしますし、仕事柄2時間に1回という職場もありました。
今は在宅なので完全に1時間に1回は休憩を取っています。
なので、作業時間って実はものすごく短いです。
一般的には、大人の場合、1つのタスクに完全に集中して取り組むことができる時間は、30分から45分程度と言われています。
この時間内で高い生産性を保つことができると言われています。
ちょうど、学校の授業くらいの長さですね。
もちろん、職場で休憩時間が定められている場合はそれを遵守します。
しかし、家などで家事や仕事、勉強をするときはこの時間くらいが目安になっています。
この休憩のタイミングというのは個人差があって、ずっと仕事や家事などをしていると、自分で「あ、集中キレてるな」というタイミングに気づくことがあります。
そうしたデータの寄せ集めで、ベアたんは1時間に1回休憩を取るとベストな時間が保てると気づいたので、この習慣は結構長く続いています。
休憩と言っても、ときにはお茶を一口含むだけだったり、様々な形をとりますが、とにかく一旦現場から離れます。
もちろん、業務によっては2時間位ぶっ続けで作業していたりもします。
この休憩の仕方は、実は就職して一年目に先輩からもアドバイスをもらった形なんです。
就職して一年目は窓口業務でした。
あわせて電話応対もあったので、休憩時間が明確ではなく、また、昼休みも返上で仕事をしていたりする場合が多かったのです。
電話も窓口もあるので、昼休みは（ランチに出るときは前もって言ってからだったり）5分くらいでご飯を食べ終わることが多かったです。
その習慣から今もすごく早食いです。
「休憩は取れそうと思ったときに、交代でうまくとって、窓口と電話から離れて取って」
と言われました。
電話の近くで休憩をしていると、電話取れるんだなと勘違いされるからです。
現場から離れて、取れるタイミングで。
これは今も続いていたりします。
人に話すと休憩時間が多すぎるとか（友達にいつも言われる）言われますが、リズムは自分で作ったほうがよいですね。
あなたの休憩の取り方はどうですか？
