嫌なことや苦手なことに向き合うのは、誰でも勇気がいるものです。私たちはよく「無理だ」とか「できない」と決めつけてしまい、最初から挑戦しないことがあります。でも、実は一歩を踏み出すだけで、自分の壁を超えられることがあるのです。この考え方の一つとして、「脳死でやってみる」という方法があります。
「脳死」という言葉は少し驚くかもしれませんが、ここではあまり深く考えず、淡々と行動することを意味しています。「やりたくない」「どうせ無理だ」という感情を一旦置いておいて、ただ行動に移してみる。それがこの方法の基本です。例えば、朝早く起きるのが苦手な人が、考える前に目覚ましを止めて立ち上がるような感じです。
実際に行動してみると、「案外できた」と気づくことがあります。私たちは時々、頭の中で「これ以上は無理」と勝手に限界を作っていますが、その限界を破る力を自分の中に持っているのです。また、嫌なことや苦手なことは最初から気が進まないものなので、もし失敗しても受けるダメージは意外と少ない場合があります。「どうせ嫌だったし」と割り切れるのです。
私自身、最近フルマラソンに挑戦することを決めました。実は、これまでに友達から2回ほどハーフマラソンに誘われたことがありましたが、そのときは「無理」と思い込んで断ってしまいました。しかし、その後、「あのとき挑戦していたら」と少し後悔する気持ちが残りました。今回は仲間の誘いもあって「めぐりあわせだ」と思い、エントリーを決意しました。もちろん、フルマラソンは全く経験がなく、不安だらけです。完走する自信も正直ありません。でも、まずはできるところまでやってみる。それが大切だと思っています。
しかし、すべてを無理して挑戦するわけではありません。バランスも重要です。嫌なことや苦手なことに向き合うのは全体の2割程度にとどめておき、それ以外は自分の得意なことや好きなことに集中するようにしましょう。無理しすぎると、体力や精神力が消耗してしまい、逆にやる気を失う可能性があります。また、失敗が大きなリスクにつながることは避けるべきです。例えば、経済的な損失が大きい挑戦や、人間関係を壊すようなことには慎重であるべきです。
嫌なことに挑戦することで、得られるものはたくさんあります。それは、自分の成長だけでなく、新しい可能性を見つけることにもつながります。小さな挑戦を積み重ねることで、「自分にもできるんだ」という自信が生まれ、もっと大きな目標にも挑む力がついていくのです。
あなたももし、目の前に嫌なことや苦手なことがあれば、一度「脳死でやってみる」ことを試してみてください。やる前にあれこれ悩むのではなく、まずは一歩を踏み出すことが大事です。そして、その挑戦を少しずつ積み重ねていくことで、自分の成長を実感できるはずです。人生は挑戦の連続です。一緒に少しずつ、自分の可能性を広げていきましょう。
こんなことやってます。
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