休むことも大切

こんにちは

看護師でカウンセラーの

ゆきです(*´꒳`*)

適応障害で

お休みしていた半年間…

『お休み中は何をしていたの？』

とよく聞かれます。

本日はお休み中の

私の過ごし方について

お話したいと思います(*´꒳`*)

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お休み中は

メンタルクリニックの先生にも

相談しながら過ごしていました。

先生から、

「ちょっと気持ちが前向きに

　なるようなお薬出すね。」

と言われ、抗うつ薬と

睡眠導入剤を処方してもらいました。

最初の１〜２ヶ月はとにかく

寝ていることが多かったです。

緊張の糸が切れるというか、

溜まっていた疲れが一気に

体に出たというか、

しばらく仕事に行かなくても

よくなったことで気が緩んだのか、

とにかく眠たかったです。

ご飯も食べずにとにかく

寝ていました。

こんな過ごし方で

本当に自分は大丈夫かと

思うこともありましたが、

休むために休んでいるのだから

それでいいんだよと友人に言われて

ひたすら寝ていた気がします。

本当なら、

仕事の引き継ぎなどは、

休職に入ってから

２週間ほどで

終わらせた方がいいのですが、

休みはじめてからも

２ヶ月ほどは職場の人から

仕事に関するLINEが

送られてきていました。

ストレスである職場から離れる

ために休んでいるのに、

LINEのせいでしばらく

休めませんでした💦

所属師長に了解をとって、

職場からのLINEは全て

ブロックすることで

これは解決しました。

職場の連絡で

LINEを使用すること自体

おかしいんですけどね💦

なぜかそこの病院では

LINEが仕事の連絡ツールに

なっていました💦

３〜４ヶ月くらい経過すると

薬のおかげなのか、

少しづつ動けるようになりました。

少しずつですが食べられるようにもなり、

買い物のために短時間ではありましたが、

外に出られるようになりました。

4〜５ヶ月ほど経過した頃から

朝の散歩を始めたり、

YouTubeを見ながら

宅トレをするように

なりました。

また、仕事とは

全く関係のないことを

するといいと友人から

アドバイスをもらい、

ずっと気になっていた

FP３級の勉強をし始めました。

久しぶりに看護以外の勉強をしたのは

気分が切り替わってよかったと

思います。

６ヶ月ほど経過した頃から

復職するのか、

転職するのか、

考えるようになりました。

私の場合は、

体調を崩した原因が

夜勤であったことから、

メンタルクリニックの先生からは、

「夜勤はやらない方がいいと思う。」

と言われました。

自分自身も

夜勤が負担になっていたため、

夜勤がない業務に就けるのであれば

復職してもいいと思いました。

しかし、

休職して３ヶ月経過した時の、

看護部長との面談で、

「体調どう？働けそう？」

「夜勤は？できる？」

「夜勤は免除できるけど、

　来月からはできそう？」

と働くことを焦らされたことや

夜勤の免除はされないことが

わかったため、

転職することにしました。

体調に合わせて少しずつ

転職活動をして、

今は夜勤がなく、

自分が好きな分野が専門の

クリニックで働いています。

休職の時に1番大切なのは

ストレスの原因から離れて

『休むこと』です。

仕事を休んでいると

なんとなく最初は

罪悪感を感じていましたが、

３ヶ月ほど経ってくると、

「どうして自分はあんなに

　頑張っていたんだろう？」

と思うようになり、

休みに集中できるように

なりました。

自分はこれからどうなるんだろう…

自分は何歳まで夜勤をやるんだろう…

なんて曖昧な不安を抱えていましたが、

休んだおかげで気持ち的にも

余裕が持てるようになり、

これからの自分のことを

考えられるようになりました。

長い人生を思うと、

今、休んでおいて

よかったなと思うように

なりました。

体調が悪いなと思ったら

早めにお休みすることが

大切ですね(*´꒳`*)

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ただ話したい。

ただ聞いてほしい。

どんなことでも、どんな気持ちでも

現役ナースの私が受け止めます♡

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・眠れない

・食べられない

・何をしていても楽しくない

・何もする気が起きない

・理由もないのに涙が出てくる

こんな症状はありませんか？

それは体からのSOSです。

心に溜めている気持ちを吐き出して

心の負担を軽くしませんか？

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