こんにちは
看護師でカウンセラーの
ゆきです(*´꒳`*)
自分のことなのに
意外に理解できていない
自分の側面は誰にでも
あるように思います。
疲れている時、
無理して必死になっている時、
ストレスが溜まっている時、
人が自分自身を見失いやすく、
心の健康を害しやすい時です💦
だからこそ、
自分の心と向き合う時間が
大切なのではないかなと
思います♡
今日は、
適応障害で休職中に
私がやっていた
心の分析について
お話したいと思います。
気になるかた、
興味がある方は、
読んでみてください(*´꒳`*)
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どうして適応障害になってしまったのか？
そもそもの原因は
夜勤をやりすぎていたことなのですが、
どうしてそんなに無理をする羽目になったのか…
それは、
やらない人、やる気がない人、頑張らない人の
皺寄せが、頑張る人、やる人、できる人に
寄っていたからだと思います。
ナースコールの対応
検温・処置・点滴・看護記録
おむつ交換
トイレ介助
検査への搬送
食事時の車椅子乗車介助
食事配膳・食事介助
家族対応・家族指導
他職種カンファレンス
退院カンファレンス
認定調査の付き添い
などなど
やることは山ほどありましたが、
神隠しにでもあったのか？ってくらい
上手にサボる人っているんですよね😅
サボる人に対するイライラと、
どうして私ばかり…という思いが、
募るばかりでした。
疲れとストレスが溜まり続けていました。
私の心の傾向をエゴグラムで分析すると、
疲れたり、ストレスが溜まると
CPが高くなる傾向があります。
※表示している図は私のストレスがない
平常運転時です。
CPは批判的な親の特徴を持つ
パーソナリティです。
真面目、頑固の特性があり、
〜しなければならない
〜が普通
〜が当たり前
の考えが強くなります。
このCPは15以下がいいと
言われているのですが、
もともと20近くあるのに、
絶不調の時の私のCPは
25まで上がっていました。
※スクショ撮るの忘れました😅
限界が近いことに気がついては
いたんですよね…💦
冷静沈着なAと批判的なCPが
常に心の中で言い合いをしていました。
忙しくてもみんなでこの状況を
乗り越えないといけないのに、
サボろうとする人がいるのは
どうなのだろうか？
誰かがやればそれでいいの？
頑張る人に皺寄せがいっている
状況を病棟師長に訴えたこともありますが、
「そんな人もいるから…」とか、
「今更言っても無駄だから…」と言われ、
諦めているような感じでした。
この時は、批判的なCPの影響で、
他責的になっていましたが、
冷静沈着なAの影響で、
自分の思いや考えを
我慢というか、抑えながら、
働く日が続いていました…💦
自分は何をやっているのだろうか？
看護の仕事は好きなのに…
こんなに無理をしてまでする仕事なの？
と思うようになり、
とうとう心の健康を崩しました😅
まさか自分が！？とは
思いましたが、
なるべくしてなったな
とも思いました。
心の分析が冷静にできるようになったのは、
休職し始めてから３〜４ヶ月経過したころ
でした。
それまでは何もやる気が起きませんでしたが、
心が落ち着いたところで分析をしたことで、
自分の心の限界を突破するとどうなるか…
いい学びになったと思っています(^^;;
ちょっとおかしいなと思ったら
立ち止まって、心の声を聞くことも
大切なのかもしれないですね(*´꒳`*)
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エゴグラムで
あなたの心の傾向分析します！
・自分の長所・短所は？
・どんな人が苦手？
・どんなことがストレスに感じる？など…
今の自分の心はどんな状態なのか。
私と一緒に分析してみませんか？
♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
周囲に気を使いすぎていませんか？
頑張りすぎていませんか？
自分のことが後回しになっていませんか？
アダルトチルドレンは心に荷物を
ためがちです。
心の荷物を少し軽くしませんか？
♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
仕事の辛さ、
人間関係のお悩み、
職場環境のお悩み、
休職中で誰かと話したい、
どんなお話も受け止めます♡
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