私の心の限界突破💦

こんにちは

看護師でカウンセラーの

ゆきです(*´꒳`*)

自分のことなのに

意外に理解できていない

自分の側面は誰にでも

あるように思います。

疲れている時、

無理して必死になっている時、

ストレスが溜まっている時、

人が自分自身を見失いやすく、

心の健康を害しやすい時です💦

だからこそ、

自分の心と向き合う時間が

大切なのではないかなと

思います♡

今日は、

適応障害で休職中に

私がやっていた

心の分析について

お話したいと思います。

気になるかた、

興味がある方は、

読んでみてください(*´꒳`*)

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どうして適応障害になってしまったのか？

そもそもの原因は

夜勤をやりすぎていたことなのですが、

どうしてそんなに無理をする羽目になったのか…

それは、

やらない人、やる気がない人、頑張らない人の

皺寄せが、頑張る人、やる人、できる人に

寄っていたからだと思います。

ナースコールの対応

検温・処置・点滴・看護記録

おむつ交換

トイレ介助

検査への搬送

食事時の車椅子乗車介助

食事配膳・食事介助

家族対応・家族指導

他職種カンファレンス

退院カンファレンス

認定調査の付き添い

などなど

やることは山ほどありましたが、

神隠しにでもあったのか？ってくらい

上手にサボる人っているんですよね😅

サボる人に対するイライラと、

どうして私ばかり…という思いが、

募るばかりでした。

疲れとストレスが溜まり続けていました。

私の心の傾向をエゴグラムで分析すると、

疲れたり、ストレスが溜まると

CPが高くなる傾向があります。

※表示している図は私のストレスがない

　平常運転時です。

CPは批判的な親の特徴を持つ

パーソナリティです。

真面目、頑固の特性があり、

〜しなければならない

〜が普通

〜が当たり前

の考えが強くなります。

このCPは15以下がいいと

言われているのですが、

もともと20近くあるのに、

絶不調の時の私のCPは

25まで上がっていました。

※スクショ撮るの忘れました😅

限界が近いことに気がついては

いたんですよね…💦

冷静沈着なAと批判的なCPが

常に心の中で言い合いをしていました。

忙しくてもみんなでこの状況を

乗り越えないといけないのに、

サボろうとする人がいるのは

どうなのだろうか？

誰かがやればそれでいいの？

頑張る人に皺寄せがいっている

状況を病棟師長に訴えたこともありますが、

「そんな人もいるから…」とか、

「今更言っても無駄だから…」と言われ、

諦めているような感じでした。

この時は、批判的なCPの影響で、

他責的になっていましたが、

冷静沈着なAの影響で、

自分の思いや考えを

我慢というか、抑えながら、

働く日が続いていました…💦

自分は何をやっているのだろうか？

看護の仕事は好きなのに…

こんなに無理をしてまでする仕事なの？

と思うようになり、

とうとう心の健康を崩しました😅

まさか自分が！？とは

思いましたが、

なるべくしてなったな

とも思いました。

心の分析が冷静にできるようになったのは、

休職し始めてから３〜４ヶ月経過したころ

でした。

それまでは何もやる気が起きませんでしたが、

心が落ち着いたところで分析をしたことで、

自分の心の限界を突破するとどうなるか…

いい学びになったと思っています(^^;;

ちょっとおかしいなと思ったら

立ち止まって、心の声を聞くことも

大切なのかもしれないですね(*´꒳`*)

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エゴグラムで

あなたの心の傾向分析します！

・自分の長所・短所は？

・どんな人が苦手？

・どんなことがストレスに感じる？など…

今の自分の心はどんな状態なのか。

私と一緒に分析してみませんか？

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周囲に気を使いすぎていませんか？

頑張りすぎていませんか？

自分のことが後回しになっていませんか？

アダルトチルドレンは心に荷物を

ためがちです。

心の荷物を少し軽くしませんか？

♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡

仕事の辛さ、

人間関係のお悩み、

職場環境のお悩み、

休職中で誰かと話したい、

どんなお話も受け止めます♡

♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡

いつもブログを読んでいただいて

ありがとうございます(*´꒳`*)

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