頭の中の整理整頓

こんにちは

カウンセラーの

YUKIです^_^

2023年、

新たな年に新たな目標を立てて

頑張ろうと思っている方が

いらっしゃるのでは

ないでしょうか。

「何をしたいかわからない」

「どうしたいのかわからない」

「やりたいことがわからない」

とおっしゃる方が私の周りでも

いらっしゃいます。

そんな悩みを持っている人は

頭の中の整理整頓をうまくやる

方法を知らないだけです。

頭の中の整理整頓とは、

必要なもの…

『できるようになっていたいこと

　は何でしょう？』

不必要なもの

『やめる（減らす）ことができるように

　なっていたいことは何でしょう？』

この２つを考えていきます。

健康的な生活で健康的な体（標準体型）

を手に入れたい…

では、それは

『何をやめたら

　できるようになるでしょうか？』

自分の生活を振り返り、

・昼に食べているマックをやめる

・タバコを吸うのをやめる

・深夜に食べているラーメンをやめる

・スナック菓子を食べるのをやめる

など、健康的な生活と体のために

やめた方がいい生活習慣が

出てくるのではないでしょうか。

いくつか出した

やめた方がいいものの中で

できそうなこと

（ハードルが低いもの）から

３つほど選んで

順番にやっていくことで、

目標達成もしやすいのでは

ないでしょうか。

新たな年は始まったばかりです。

頭の中を整理整頓し、

やりたかったことに

挑戦してみては

いかがででしょうか。

本日も読んでくださって

ありがとうございました(^^)