姿勢を正すだけで集中できる！！

中間テスト前ということもあり、

たくさんのラボ生たちが毎日勉強をしに

きてくれています。

ただ、中には直ぐに集中できない子もいて、

よ〜く見ると姿勢が崩れているんです。

東京大学の池谷裕二准教授によれば、

集中力は姿勢と筋力が密接に関係しているとのこと。

姿勢が悪いと余分な筋力を使ってバランスを

保とうとしてしまうため、さまざまな部位への

負担が増えて全身へのストレスが増加するそうです。

また、さまざまな神経が圧迫されて呼吸が浅くなり、

脳に行き渡る酸素の量が少なくなってしまうので、

集中力が低下するとのこと。

同じテスト勉強をするのであれば、少しでも

効率良い方がいいですよね。

＜良い姿勢のポイント＞

1.イスに深く座る。

2.背筋を伸ばし、耳、肩、腰が一直線になるようにする。

3.膝は揃え、90度の角度を保つ。

4.首は垂直に、あごを引く。

ただし、リラックスした気持ちで、筋肉を

緊張させすぎないようにすることが大切とのこと。

最初は力が入って疲れてしまいそうですが、

直ぐに慣れるでしょう。

集中力を上げるのは難しいですが、

姿勢を正すのはほんの数秒のこと。

ぜひ良い姿勢で勉強をしてくださいね。

それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。