メンタルと食生活。炭水化物の大量摂取

ここ数日。

食生活が荒れにあれています。

普段、全く食べなかったチョコケーキをワンホール食べ。

小分けになってるチョコを一袋食べ。

そして、お餅はあんこと、きな粉（砂糖あり）を食べまくりました。

そして、主食はパンにマヨネーズとチーズという組み合わせです。

それがここ1か月ほどのわたしの主食になるのですが。

さすがに１か月ともなると体に変化も出てくるようで。

まず、体形が変わります。あまり気が付かなかったのですが。胴回りが太くなってきました。

そして、下半身がやせてきました。（これは、仕事で身体を動かすことがなくなったから。というところにも起因してます）

そして、決定打としては顔のたるみです。

２月も折り返し。

調べると腸内環境も１か月で取り返すことが出いるそうです。（個人差はあるでしょうが）

この１か月で乱れた食生活と、生活習慣はまた１か月以上の時間をかけて取り返したいと思います。