【 不眠症 】は経験者に相談しよう。夜・・ねむれていますか？

＊不眠症相談はかならず経験者に相談しましょう＊

ねたいのにねれない…

これがどれだけ辛いことか！

経験のない方には

この辛さが、、

ただの寝不足でしょ？

ただ寝れないだけでしょ？

眠くなったら人間眠れるよ！

など・・

と微妙なラインにでしか

伝わらず、本人にとっては

伝わらない苦しみが残ります。

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経験者だからわかる★
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私自身、

不眠症をある方法で

さいごまで治しきりました. +:｡.  .｡☺︎




それは

朝さんぽ

です。

YouTubeを見てる方は

精神科医の樺沢先生

でお馴染みですよね、

朝散歩

これ、ばかばかしく

みえるかもしれませんが、

脳科学的にセロトニンを出すためにも

これを

続かない！

やり方がいまいち

つかめない！という方には




あなたの

デイリータイムコントロールを

実際に書きながら、丁寧に

アドバイスします★




なぜ、朝散歩がいいのか？




という点についてと

眠くなりやすい方法や

ツボなども

科学的な観点からも

カンタンにお伝えして

います:｡.  .｡. .