本気でねこ背を改善したい！！vol.3

ねこ背には肩甲骨のポジション（位置）がとても関係します。

様々な筋肉によって支えられている肩甲骨、

宙に浮いているような肩甲骨、

つまり、筋肉のバランスによって様々なポジションへ移動してしまいます。

外側の筋肉が短縮し肩甲骨を引っ張れば外側へ・・・

上部の筋肉が短縮し肩甲骨を引っ張れば上方へ・・・

短縮している筋肉は柔らかく伸びるように

逆に弱化している筋肉は上手く縮むようにトレーニングする必要があります。

ねこ背改善の第一歩、肩甲骨を正しいポジションへ！！

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