睡眠に効くサプリ

こんにちは。玲奈です。

睡眠に良い習慣を身に付けることで、睡眠の質は格段にアップします。

それでも満足に至らない方には漢方をおすすめしています。

自分に合うものがみつかると実感としてもfitbitなどのスリープテックの他覚所見としても改善が見られます。

また、漢方は医師が必要と認めれば保険適応で使用できるのも利点ですね。

それ以上に確実性が高い、効果再現性が高い方法があります。

海外サプリです。

脳の松果体から分泌されるメラトニンという物質は海外ではサプリとして購入できます。日本では承認されておらず、小児でのみ医療用医薬品として承認されています。つまり、適応のある子どもかつ処方箋がないと出せません。

ですので大人が飲むには海外から購入する必要があります。

英語ができなくても比較的容易に買えます。

他にもいろいろなおすすめがございますので、お困りの方はぜひご相談ください。