返信が少し遅いだけで胸がざわつく。「嫌われたかも」と何度も確認してしまう。楽しいはずの恋愛なのに、なぜかいつも不安でくたびれてしまう——。そんな自分に、うんざりしていませんか？
恋愛で不安になりやすい人の「あるある」
こんな気持ち、経験したことはありませんか？
・LINEの既読がつかないだけで、最悪の展開を想像してしまう
・「本当に好きでいてくれてるの？」と何度も確認したくなる
・デート中も「楽しんでくれてるかな」と相手の顔色ばかり見てしまう
・少し冷たい態度をとられると「もう終わりかも」と落ち込む
・好きな気持ちが強いほど、失うのが怖くて本音が言えない
「なんでこんなに不安になるんだろう」「重い女だと思われたくない」と、不安を感じること自体を責めてしまう。そんな悪循環、ありませんか？
不安になるのは、それだけ真剣だから
恋愛で不安になりやすい人は、いい加減な気持ちで人を好きになれないタイプです。相手のことを深く考えて、傷つくことも怖くて、それでも好きになってしまう。不安の裏側には、それだけ大きな「大切にしたい」という気持ちがあります。
不安になること自体は、あなたの弱さではありません。ただ、その不安に振り回されて疲れてしまっているなら、少し楽になる方法を一緒に考えたいのです。
「不安が強い人ほど、本当は深く人を愛せる人。ただ、自分を守る方法をまだ知らないだけかもしれません。」
20代後半、恋愛に疲れてしまうのはなぜ？
20代後半になると、周りの結婚・出産ラッシュが始まり「私も早くしなければ」という焦りが出てきます。その焦りが恋愛の不安をさらに大きくして、「うまくいかなかったらどうしよう」というプレッシャーが重なっていく。
恋愛を楽しむ余裕より、「失敗できない」という緊張感の方が強くなってしまう時期。そのしんどさ、当然だと思います。
不安と少し上手につきあうための3つのヒント
01 — 不安を「打ち消そう」としない
「不安になっちゃダメ」と思えば思うほど、不安は大きくなります。「また不安になってるな、そうか」とただ認めるだけで、じわっと落ち着いてくることがあります。
02 — 「今、相手は普通にしてるだけかも」と思ってみる
返信が遅いのは「仕事が忙しいだけ」かもしれない。冷たく感じたのは「疲れているだけ」かもしれない。最悪の想像ではなく、普通の可能性も並べてみる習慣が助けになります。
03 — 不安な気持ちを誰かに話す
頭の中でぐるぐる考え続けると、不安はどんどん育ちます。声に出して誰かに聞いてもらうだけで、気持ちが整理されて楽になることがあります。
それでも、一人で抱えないでほしい
恋愛の不安を「こんなこと誰かに言えない」「重いと思われそう」と一人で抱えている人はとても多いです。でも、話せる場所があるだけで、気持ちはずっと楽になります。
解決しなくていい。答えを出さなくていい。ただ「しんどい」と言える場所が、あなたには必要かもしれません。
恋愛の不安、全部話してください。
「重い」なんて思いません。
「またか」とも思いません。
ただ、あなたの気持ちをそのまま受け取ります。
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