ダイエットができないのは計測しないから

ストレスなく好きな物を食べ自然に痩せることができたら・・ダイエットを望むすべての人の夢かもしれない。

私はかつて会社の社員さんにダイエット支援をしてきた。また、恥ずかしながら家族もメタボであり、自分も年齢を重ねるにつれて「このままではまずい」と思うようになっている。

今までの経験で分かったのは、なかなか痩せない人は「計測しない」と言う共通事項・・

糖質を減らしていま～す！と言いながら、パンとチョコと果物と煎餅とそれでも足りずに最後にコーンフレークを食べるとか（ご飯を減らせば糖質制限している、と思うらしい）

週2日の休肝日を作っていま～す！と言いながら、飲める日にいつも以上に飲んで結果的に量が減っていなかったり

野菜食べるようにしていま～す！と言いながら、食べているのは昼のキャベツと申し訳程度のレタスだったり

歩くようにしていま～す！と言いながら、駅の階段は使わずにエスカレーターに乗っていたり

最近身体が軽い気がしま～す！痩せたかも！と言いながら、体重計は一切乗らなかったり・・・・

そう。現実（体重）をみて、具体的に何をどれだけ減らすのか、増やすのか、全く計測せず「何となく」減らしたつもり（増やしたつもり）になっている。

それで簡単に痩せると思っている。痩せるのって結構大変なのに・・と思う今日この頃・・ただし一気に痩せてリバウンドするのはもっと悪いけどね。