温かい飲み物を飲むと自律神経はどうなる？

仕事の合間にホッとしたい時、温かい飲み物を飲みたくなりませんか？

自律神経には戦闘モードの時に働く「交感神経」とリラックスする時に働く「副交感神経」があります。

温かい飲み物を飲むと副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。

一般的にはハーブティーなどがお勧めと言われますが、コーヒーの種類によっては、その香りでリラックス効果が得られるそうです。

珈琲はカフェインの作用により、交感神経を活性化させてしまいます。ただ、仕事の合間に一息つく時は、温かい飲み物効果で少しの間はリラックスできそうです。そして目が冴えるので仕事が捗るかもしれません。

とはいえ、カフェインの取り過ぎはよくありません。疲れた脳や身体に鞭を打って頑張らせるようなものなので、1日1杯程度がいいかもしれません。

もちろん、夕方から夜にかけてはカフェインの入っていないハーブティーがおすすめです。