「すごいね」と言われるたび、心がすーっと冷えていくあなたへ

誰かに「本当にしっかりしてるね」「いつも優しくてすごいね」って褒められたとき、胸の奥がキュッと締めつけられるような、なんとも言えない空しさを感じたことはありませんか？

周りは笑顔で、自分のことを心から評価してくれている。

それなのに、自分の心の中だけが冷ややかで、どこか遠くからその光景を眺めているような感覚。

「みんなが褒めてくれているのは、本当の私じゃない」

「だって私は、嫌われないように、うまくやっていくために、理想の自分を一生懸命演じているだけなんだから」

そんな風に思ってしまうと、せっかくの温かい言葉も、自分を追い詰める刃のように感じられてしまいますよね。

僕もこれまでに、仕事や人間関係、生きづらさに悩むたくさんの方とお会いしてきました。

そして、同じように「演じている自分」と「本当の自分」のギャップに苦しんでいる声を、たくさん聞いてきたんです。

でもね、まずあなたに知ってほしいのは、あなたがこれまで「仮面」を被って誰かの前で努力してきたことは、決して嘘つきでもズルいことでもないということです。

あなたが演じてきた「良い子」や「しっかり者」の自分は、あなたがこの厳しい社会や人間関係の中で、自分の心を守るために一生懸命作ってきた、大切な「鎧（よろい）」だったんですよね。

嫌われたくなかったから。

周りをがっかりさせたくなかったから。

誰も傷つけずに、平和に過ごしたかったから。

そこには、あなたなりの優しさと、生き抜くための切実な努力があったはずなんです。

だからね、まずは「上手に演じてここまで頑張ってきた自分」を、どうか責めないであげてください。

褒められたときに空しくなるのは、あなたが嘘をついているからではなくて、あなたの心が「本当の私にも気づいてほしいよ」って、小さな悲鳴をあげている証拠なんです。

演じている自分ばかりが評価されると、「本当のドロドロした自分や、ダメな自分を知られたら、みんな離れていってしまうんじゃないか」という恐怖も大きくなってしまいますよね。

その恐怖があるからこそ、ますます仮面が外せなくなって、空しさのループにはまり込んでしまうんです。

でも、少しだけ考えてみてほしいんです。

あなたが演じているその完璧で優しい姿も、実はあなたの中にある優しさや配慮がベースになっていると思いませんか？

全く根 incoming のないものを演じることなんて、人間できませんから。

仮面も含めて、それもあなたの一部分なんです。

だけど、もしもその仮面が重すぎて息苦しくなってしまったなら、ほんの少しだけ、仮面の隙間をつくってみてもいいのかもしれません。

いきなり本当の自分を全部さらけ出す必要なんて、まったくありませんよ。

信頼できる人の前でだけ、ほんの少しだけ「今日はちょっと疲れてちゃった」「実はこれ、苦手なんだよね」って、弱音をポロリとこぼしてみる。

100%完璧な自分じゃなくて、60%くらいの少し不器用な自分を、チラッと見せてみるんです。

そうやって少しずつ「本当の自分」を外に出したとき、相手がそれを受け入れてくれたら、そのときもらえる「大丈夫だよ」という言葉は、きっとあなたの心の奥深くまで温かく染み渡っていくはずです。

完璧じゃなくても、誰かの期待通りの自分じゃなくても、あなたはここに生きているだけで、とっても価値がある存在なんです。

どうか一人で抱え込まずに、あなたのペースで、少しずつ心を緩めていってくださいね。

僕はいつでも、あなたのそのままの姿を応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）