「どうせ無理」の予防線をそっと外す、予防線からはじめるやさしい上達術

新しいことを始めるとき、なんだか胸の奥がソワソワして、「どうせ自分には続かないんじゃないか」「どうせ上達しないかも」なんて、始める前から心の中で言い訳を作ってしまうことってありませんか。

せっかくワクワクして選んだ趣味や習い事なのに、楽しむ前に自分で自分にブレーキをかけてしまうのは、どこか寂しくて、もったいない気持ちになりますよね。

でもね、まず最初にお伝えしたいのは、そうやって「どうせ無理」と保険をかけてしまうあなたは、決して弱くもだらしなくもないということです。

むしろ、それだけ自分の心を守るために一生懸命で、傷つくのを怖がるくらいピュアで優しい証拠なんだと僕は思っています。

傷つくのが怖いからこそ、失敗したときのショックを和らげるために、あらかじめ心のクッションを置いているだけなんですよね。

何かを始めるとき、私たちは無意識のうちに「ちゃんと続けなきゃ」「上手にならなきゃ」と、自分で自分のハードルをぐーんと上げてしまいがちです。

そして、その高いハードルを見上げては、「あんなところまで飛べるわけないや」と諦める準備をしてしまうのです。

でも、趣味や習い事って、誰かに点数をつけられるものでも、成果を報告しなければいけない仕事でもありませんよね。

「上達すること」や「長く継続すること」だけが、その趣味の価値を決めるわけではないはずです。

ただ「やってみたい」と思ったその瞬間のときめきや、「ちょっと楽しいかも」と感じたその一瞬の風を感じることこそが、一番大切な宝物なんです。

だから、もしまた「どうせ続かない」という思いが頭をよぎったら、その気持ちを無理に消そうとしなくて大丈夫ですよ。

「うんうん、失敗するのが怖いんだよね、予防線を張りたくなるよね」と、自分の弱さを丸ごと優しく認めてあげてください。

そのうえで、「三日坊主でもいいや」「1回触れただけでも、今日の自分は100点満点」と、スタートラインを地面のスレスレまで下げてみましょう。

3日続いたら大成功ですし、たとえ1日で終わったとしても、「1日体験できた」という素敵な思い出と経験があなたの中に残ります。

途中で休んでしまっても、またやりたくなったときに何ヶ月後でも戻ってくれば、それは「やめた」のではなくて「お休みしていただけ」になります。

自分のペースでゆったりと、遊び感覚で手を出してみるくらいが、実は一番長続きしたりするんですよね。

上達しなくたって、途中で飽きてしまいたくなったって、あなたの価値は1ミリも変わりません。

完璧を目指さず、うまくできない自分も「まあいっか」と微笑みながら受け入れてあげたとき、心がふっと軽くなるのを感じられるはずです。

あなたが自分の心のペースを一番に大切にしながら、新しい世界を自分のペースでふわっと楽しめるようになることを、僕は心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）