「自分じゃない自分」 を演じるのはやめよう！【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

近年、社会は個性の尊重と自己表現の重要性を強調しています。しかし、時折、私たちは他人や環境の期待に応えようとして、本当の自分を置き去りにしてしまうことがあります。それはまるで、自分の役を演じるかのような感覚で、「自分じゃない自分」になってしまう瞬間があります。

このような状況に直面すると、自分を見失いがちで、心の奥底に隠れた本当の感情や欲望が埋もれてしまいます。では、なぜ私たちは他人の期待に応えようとし、自分を犠牲にするのでしょうか？

一つの理由は、社会的な圧力や規範に適合しようとする本能です。他方で、他人との調和や関係の維持のために、自分を犠牲にすることが求められることもあります。しかし、このような行動が続くと、内面の不満やストレスが蓄積され、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

では、どうすればこの「自分じゃない自分」の演技をやめることができるのでしょうか？

まず第一に、自分自身と向き合う時間を作ることが重要です。日々の忙しさの中で自分と対話する時間を持ち、自分の感情や考えに正直になりましょう。自分の価値観や目標を見つめ直し、他人の期待だけでなく、自分自身の喜びや満足に焦点を当てることが大切です。

また、他人とのコミュニケーションも欠かせません。自分の本音を素直に表現し、他人とのコミュニケーションを通じて理解されることで、心の負担が減り、自分らしい生活が築けるでしょう。

最後に、過去の経験から学び、成長することも大切です。過去の「自分じゃない自分」の演技から得た教訓を活かし、今後は本当の自分を大切にすることで、より豊かな人生が待っているかもしれません。

「自分じゃない自分」の演技をやめることは、真の冒険です。しかし、その先には自分の本当の可能性や幸福が広がっています。自分と向き合い、勇気を持って変化に踏み出すことで、より充実した人生が手に入るでしょう。