感情を自由にコントロールするとはどういうことか？
私は沸き上がった感情を一度冷静に受け止める事でコントロールしています。
実生活においてまずいのは、荒ぶる感情のままに相手や世間にその気持ちを表現してしまう事です。
そこには相手への配慮が欠けてしまうかも知れません。
では、どうすれば冷静に受け止める事ができるのか？
人それぞれ色々な方法で冷静になる方法があると思いますが、
私の場合は沸き出した感情を認めることから始めます。
人間なので色々な感情は沸いて当然です。
自分の心の中でその感情を認めることで表現することにブレーキがかかります。
これは冷静さという事もありますが「客観的に自分の感情を見る」ということになります。
自分で客観的に見ることができればコントロールも容易になります。
自分の内面的にはこれでどうにかなりますが、感情を揺さぶる相手がいる場合は相手の感情に引っ張られないことも必要です。
そんな時には「相手は自分の感情引っ張り出そうとしている」という事を理解しましょう。
これを知っていれば相手の行動に乗らないように選択できます。
色々なことで感情が揺さぶられる事はあると思いますが、一度ブレーキをかけ判断する余地を作ることが感情はコントロールするというひとつの方法ではないでしょうか。
