【ほのぼの日記通信♡第1680号】不安をとりのぞく、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

待ちに待った週末、土曜日の朝ですね♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて☀️✨

窓をそっと開けると、

「あぁ、今日は少し暖かいかな🌿✨」

と感じる、柔らかな空気。

冷たすぎず、かといって緩みすぎてもいない、

背筋がすっと伸びるような

心地よい朝でした。

まずは自分を整える、朝の運動。

昨日は上半身の筋トレの日💪✨。

腰に少し痛みがあったので、

「無理は禁物だよね」と自分に言い聞かせながら。

重量はいつもより少し控えめにして、

その代わり、一つひとつの動きを丁寧に。

「ゆっくり、じわじわ……頑張れ、私！」

と、小さな声で自分を応援しながら進めていきました。

軽めとはいえ、やり遂げた後の

じんわりとした疲れは、やっぱり清々しいものです。

「きつかったけど、できた💡」

体調も良さそうで、気分良く動ける。

空を見上げれば、最初は曇り空だったけれど、

時間が経つにつれて、だんだん晴れ間が見えてきました☀️。

お日様が出てきたタイミングで、

洗濯物を外干しに🍀✨。

＊画像はイメージです

風に揺れる洗濯物を眺めているだけで、

なんだか心まで洗われるような、

晴れやかな気分になりました。

お仕事の方は、案件の経理がほどほどに。

「よし、やっちゃいましょう💡」

と、淡々と進めていきました。

本業の経理も、程よく申請を出しながら。

「慌てず、ゆっくりやっていこう」

と、自分のペースを大切にして。

昨日は全体的に、

お仕事が平和に進んでいました。

でもね、そんな穏やかな空気の中に、

またしても上司から「謎のネガティブな言葉」が。

「うーん……仕事中に、その言葉はいらないなぁ🌿✨」

なんて、心の中でこっそり思ったりして。

ネガティブな言葉って、

せっかく整えた心の湖に、

わざわざ石を投げ込まれるような

感じがしますよね。

でも、そんな時は

「あぁ、この人は今こういう気分なのね」

と、さらりと受け流すのが一番。

自分の心の平和は、自分で守らなきゃ、と思うのです。

そんなこともあり、

昨日は「ミスを防ぐための工夫」を

自分なりに新しく取り入れてみました。

チェックリストをもっと分かりやすく作り変えたり、

作業の工程をスムーズに、

やりやすい形に整えたり。

「うん、これなら良いかも💡」

やり方を変えるだけで、不安が安心に変わっていく。

誰かに言われてやるのではなくて、

自分が心地よく仕事をするために工夫すること。

それが、一番の処方箋になるんだなぁと

改めて感じた一日でした。

ランチタイムは、

スーパーで買ってきた「フランスパン」🥖✨。

＊画像はイメージです

「あぁ、美味しい……！」

外はパリッと、中はもっちり。

シンプルな美味しさが、

お仕事の合間の心を優しく満たしてくれました。

お仕事は、

「今日はがんばった方。キリの良いところで終わろうかな」

と、自分に小さなご褒美を。

仕事の合間に、

psportalでガンシューティングゲームを楽しんでみました🎮。

「あれ……操作がむずいっ！！（笑）🤣」

思っていた以上に繊細な動きが必要で、

翻弄されながらも、

なんだか新鮮な面白さ。

たまには、普段使わない頭や感覚を

フル回転させるのも、良い勉強になりますね。

夜は、ヨガとストレッチの時間を🌿✨。

腰に負担がかからないように、

いつも以上に丁寧に、

ゆっくりと体を伸ばして。

お風呂場でリラックスして🛀✨、

一日の緊張と、上司のネガティブな言葉を

お湯の中に溶かして流して。

昨日の晩御飯は、

「ミニハンバーグ定食」にしました🥢✨。

「あぁ、美味しい……💡」

一つひとつ心を込めて作られたような味。

美味しくて、またまた、

ついつい食べすぎてしまいました。

お腹が満たされると、

心もいつの間にか、ポカポカと満たされて。

昨夜もそのまま、

吸い込まれるようにぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

翌朝

いつもの時間に自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨。

今日は10分くらい。

短くても、ただ自分の中に静寂を届ける。

昨日の「新しいやり方の手応え」も、

「ゲームで苦戦した楽しさ」も、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

「家カフェ」オープンです☕️🏠。

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から、じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも土曜日♡

どうぞ穏やかな時間を過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとってステキな1日になりますように♡