【ほのぼの日記通信♡第1679号】落ち着いて考える、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

一週間の締めくくり、金曜日の朝ですね♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

いつものように窓をそっと開けると、

「うわぁ……！ めっちゃ寒いっ！！（笑）🤣」

思わず独り言が出てしまうくらい、

外はキーンと冷え込んでいて。

窓を開けた瞬間に、

透明で鋭い冷気が、

一気に部屋の中に雪崩れ込んできて。

でも、その厳しさが

眠っていた細胞を一つひとつ、

優しく起こしてくれるような気がします。

まずは、

自分自身の土台を整えるための朝活。

昨日は下半身の筋トレの日💪✨

「今日は少しだけ、挑戦してみようかな💡」

と、ダンベルの重量を少し上げてみました。

「よいしょ、よいしょ……。あぁ、きついっ！！（笑）」

でも、そのきつさが

「今、私、しっかり鍛えられてる……！」

という実感に繋がって。

自分の筋肉と対話しながら、

一歩一歩、自分を更新していくような感覚。

無事にやり遂げられたあとは、

清々しい達成感で胸がいっぱいになりました。

空を見上げれば、どこまでも澄み渡った晴れ☀️。

体調も良さそうで、

気分良く動ける。

これって、何よりのギフトですよね。

家事をしている間も、

＊画像はイメージです

窓から差し込む冬の光が

お部屋の隅々までキラキラと照らして。

「外が晴れているだけで、気分が上がるね💡」

と、心がふわりと軽くなりました。

お仕事の方は、

案件の経理がほどほどに届いていて。

「よし、やっちゃいましょう💡」

と、一つひとつ丁寧に、

数字の世界を整えていきました。

本業の経理は、

昨日はけっこうな量があって。

「慌てずに、ゆっくり、一つずつ」

と自分に言い聞かせながら、

淡々と進めていたのですが……。

昨日、先方から

かなりきつい指摘の連絡が届きました。

＊画像はイメージです

思いの外「詰められた」という感じで、

正直、びっくりしてしまって。

さらに、上司からも

追い打ちをかけるような、きつい言葉。

チェックに漏れがあったのは事実だから、

「次は気をつけないとね🌿✨」と

自分に言い聞かせるけれど……。

でもね、こういう時って、

ただ「気をつける」という精神論だけで

解決できるものではないと思うんです。

ミスが起きるのには、

きっと理由がある。

＊画像はイメージです

「次はもっと集中しよう」と自分を責めるより、

「どうしてチェックをすり抜けてしまったのか」

「どこに確認の手順を挟めば、もっと楽に正確になれるのか」

そんなふうに、システムや流れそのものを

見直してあげることが大切なんですよね。

きつい言葉を浴びると、

心はトゲトゲしたり、しぼんだりしてしまうけれど。

でも、それを「自分を整えるヒント」に変えて、

より確かな自分を作っていきたい。

精神論ではなく、優しい仕組みづくり。

それを考えるきっかけをもらったんだ、と

少しずつ、心を落ち着かせていきました。

処理はまだ途中だけれど、

「今日はがんばった方。キリの良いところで終わろうかな」

と、自分に小さな花丸をあげて。

夜は、

ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。

一日頑張ってくれた体を、

「ありがとう、お疲れ様」

と心の中で唱えながら、丁寧に伸ばしていきました。

お風呂場でゆっくりとリラックスして🛀✨、

一日の緊張と、外での小さな心の痛みを溶かして。

昨日の晩御飯は、

「蕎麦定食」にしました🥢✨

「あぁ、甘くて優しい味……美味しい💡」

お蕎麦の温かさが、

冷えた心にじんわりと染み渡って。

程よく、美味しくいただいて。

温かいものを食べると、

「明日もまた頑張ろう」って、

自然と思えるから不思議です。

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

翌朝

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の「きつい言葉による心の揺れ」も、

「自分を整えようとする前向きな気持ち」も、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心地よい時間が流れて、

気持ちが穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

ふと窓の外を見ると、澄み切った夜空に星が🌌✨。

今朝も少し、空気が冷たいですね。

昨日までの暖かさとの「寒暖差」を肌で感じながら。

気合を入れて、

外の世界へお散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを聞きながら。

この静謐な時間の中に自分だけがポツンといる、

その「ひとりの時間」が、

やっぱり大好きです。

ゆっくり、ゆっくり、

自分のリズムを確認するように。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

金曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡