【ほのぼの日記通信♡第1581号】好きな野菜カット、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
ゆっくり過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝も、
まだ世界が眠っているような静けさ。
空気はひんやりしていて、
窓を少しだけ開けると、
すっと冷たい空気が頬に触れる。
この静かな時間帯は、
まるで自分だけの特別な世界にいるようで、
毎日同じように見えて、
実は少しずつ違う顔をしている。
そんな朝に、
まず取りかかったのは朝活の筋トレ。
昨日は下半身の日。
しかも、いつもより“さらにきつめ”の重量に挑戦🔥
スクワットを深めに落として、
ゆっくり上げる。
＊写真はイメージです
最初の1セット目から、
「これは…今日、かなり効くぞ…」
と予感した。
太もも、ハムストリング、お尻。
下半身は体の土台だから、
鍛えると一気に体が安定していく気がする。
重さを足した分、
身体がびっくりしたのか、
筋肉がぷるっと震える瞬間が何度かあって、
「お、おぉ〜…これは効いてる！」
と嬉しくなった😆✨
丁寧にフォームを意識しながら、
最後までやり切った自分を
小さく褒める朝。
こういう瞬間が、
一日のリズムをぐっと良くしてくれる。
筋トレ後は家事へ。
外は快晴。
光が部屋の中にすーっと差し込んで、
それだけで気持ちが軽くなる。
＊写真はイメージです
洗濯物を干しながら、
太陽の光でタオルが白く見えて、
なんだか清々しい気分になった。
「これは今日しっかり乾くね〜」
そう思いながら洗濯物を広げる。
昨日は洗剤のストックが
そろそろなくなりそうだったので、
スマホを片手にAmazonへ。
「この間買ったやつ、どれだっけ…」
なんて思いながら履歴を確認して、
ポチッと補充完了📦✨
ネットで必要なものを
すぐに補充できる時代って、
本当にありがたい。
ふと視線を向けると、
ルンバが今日も元気に動いている。
「え、そんなところも掃除してくれるの？」
というような場所まで、
軽快に走り回ってて、
見てるだけでちょっと癒される。
床がきれいになっていくのを見ると、
心もすっきりしていく♡
そのあとは本業へ。
昨日は申請が
ちょこちょこ上がってきていて、
ひとつひとつ丁寧に確認していった。
＊画像はイメージです
量が多めの日で、
気を抜くと気持ちが押されそうになるけれど、
「大丈夫、ひとつずつね」
と自分に言い聞かせながら。
こういう日は、
焦らず丁寧にやることが大事。
申請ひとつひとつには、
スタッフさんの作業や背景があるから、
その流れを想像しながら
大事に扱うように意識する。
そして驚いたのは、
同じスタッフさんが
大量に処理してくれていたこと。
リストを見た瞬間、
「え…え、めっちゃ頑張ってくれてるじゃん…！」
と嬉しくなった。
誰かが頑張ってくれているのを知ると、
自分も頑張ろうと思える。
仕事はひとりじゃないんだなぁって
しみじみ感じたりした。
合間にサラダ作り。
ブロッコリーを
もくもくとカットしまくる時間って、
意外と無心になれて好き。
小房に分けて、
食べやすくするだけなのに、
出来上がっていくのが嬉しい。
ブロッコリーって、
見た目もなんだか可愛いんだよね🥦✨
夕方になり、
仕事を閉じてゆっくり夕方の時間へ。
お風呂に入って
身体をあたためると、
全身の疲れがふわ〜っと溶けていく。
「今日もよく働いたね」
って、湯船が包み込んでくれるような感覚🛁✨
夜ごはんは唐揚げ定食🍚✨
「今日これ食べたい！」
と一瞬で決めたメニュー。
サクサクの衣、
ジューシーなお肉。
ひと口食べるたびに
幸せが広がる。
唐揚げって、
なんでこんなに心を満たしてくれるんだろう。
食後はヨガやストレッチ。
身体をゆっくり伸ばして、
ベターっと開脚を目指して少しずつ。
昨日はほんの少しだけ
柔らかくなった気がして、
その小さな進歩が嬉しかった♡
⸻
そして、夜のお楽しみ。
Amazonから届いた
カフェインゼロのコーヒー☕✨
箱を開けた瞬間から
ふわっといい香りがして、
「これ絶対好きなやつだ…」
と確信した。
夜でも安心して飲めるし、
味も香りも本格的。
カフェインレスって
物足りないイメージがあったけど、
これはもう全然そんなことない。
一杯飲むたびに
ほっとするし、
夜のリラックスタイムが
より豊かになった気がする♡
「今日はこれでゆっくりしよう」
そんな気持ちにさせてくれる、
優しいコーヒーだった。
夜はぐっすり眠って、
そして今朝。
いつもの早朝に起床。
外散歩へ出かけると、
まだ真っ暗で、
道には誰もいない。
この時間、
世界がゆっくり動き始める前の気配があって
ほんのりと神秘的。
昨日の筋トレの影響か、
ちょっとだるさもあったけれど、
歩いているうちに
だんだん身体があたたまってきて、
「うん、大丈夫そう」
と軽く安心した。
ときどき、
体調が微妙だな…という朝もある。
でもそんな日も
ゆっくり歩くと、
心と身体のバランスが
すこし戻る気がする。
ひとりで歩く時間って、
自分と会話するようなひととき。
静かで、
深くて、
優しい時間。
しばらく歩いたら自宅に戻り、
家カフェオープン♡
いつものお気に入りのお茶を淹れて、
湯気の香りを胸いっぱいに吸い込む。
「はぁ…美味しい」
このひと口が、
今日を始める合図。
ここからまた、
やさしい朝活を続けていきます。
みなさんも
どうか穏やかな日曜日を過ごしてくださいね♡
それでは、
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
