こんにちは！
発達凸凹・精神専門カウンセラー ○haru です😊
朝、「今日、何を着たらいいか決まらない…💦」
そんなふうに悩んで、支度に時間がかかってしまうこと、ありませんか？
特に感覚過敏がある人にとっては、「見た目」だけでなく「着心地」もすごく大事。
だからこそ、**自分なりの「服のマイルール」**を作っておくと、選ぶストレスがぐんと減ります✨
🌿 服選びのコツ① 着心地を最優先！
✅ 素材はチクチクしないもの（コットン・ガーゼ素材など）
✅ 縫い目やタグが気にならないデザイン
✅ 締め付けが少なく、ラクに動ける形
まずは「着ていて疲れない・ストレスにならない」ことが一番大切。
ちょっとでも「違和感あるな」と思った服は、選択肢から外してOKです！
🌸 服選びのコツ② 見た目の「安心感」を大事に
✅ 色や柄は「自分が落ち着くもの」を選ぶ
✅ ワンパターンでもいいから「これなら間違いない」服を作る
「みんなこうだから…」と流行を気にしすぎるより、
自分が心地よいと感じるデザインを選ぶことが、安心して過ごすコツです。
🌟 服選びのコツ③ 「選びやすさ」を意識する
✅ 上下セットで決めておく（考えなくても組み合わせ完成！）
✅ 1軍アイテムだけを手に取りやすい場所に置く
✅ 「迷ったらこれ！」の定番コーデを作っておく
朝の「何着よう…」を減らすために、選択肢を絞る工夫も大切。
選びやすい環境をつくると、1日のスタートがとってもスムーズになります✨
🌷 「服のマイルール」は、自分を楽にするために作るもの
服選びの基準は、人それぞれ違っていい。
**「自分が安心して過ごせること」**を第一に考えて、
少しずつ、自分に合った「服のマイルール」を作ってみませんか？😊
小さなストレスを減らして、もっと心地よく暮らしていきましょう🍀
もし「わたしの服のマイルールはこれ！」というアイディアがあれば、
ぜひコメントで教えてくださいね🌟✨
