痩せない原因 〜１〜

こんにちは！

ボディメイクトレーナーSHUHEIです。

今日は、「痩せない原因」についてご紹介していきます！

「食事や運動を頑張っているのに、なかなか痩せない」と悩んでいる人は、多いのではないでしょうか？

まず、痩せない一番の原因を理解して、改善していく必要があります。

＜痩せない原因＞

・摂取カロリーが消費カロリーを上回っている

痩せるためには

摂取カロリー＜消費カロリー

ではないと必ず痩せません。

ダイエットを始めたけどなかなか痩せない人は、まずは自分が一日どれくらいのカロリーを摂っているのか計算してみましょう！

そこから、急激に下げるのではなく、200〜400kcal低く摂取するようにしましょう！