RYOKI⭐︎真願成就コーチ

大豆ミートレシピ 【大豆ミート唐揚げ】 用意するもの ・大豆ミートブロックタイプ (ボールタイプ) ・から揚げ粉 作り方...

渋谷　筋肉食堂 ・鹿ロースのステーキ ・秋野菜のパワーサラダ 渋谷　筋肉食堂にてお食事しました。サラダがかなり多くて食べ...

今日の体重測定10/15 61.4kg(-0.2kg)昨日は夜ご飯に台湾まぜそばを食べたあと、サウナで汗かいてから、晩酌...

大豆ミートレシピ 【・大豆ミート玉子焼き　・大豆ミート焼肉】用意するもの ・大豆ミートミンチ ・大豆ミートフィレ ・たま...

今日の体重測定10/4 61.2kg(-1.0kg) 昨日は炭水化物少なめで2食。 だけど夜遅く食べたので増えてるかと思...

大豆ミートレシピ 【お肉特盛牛丼】 用意するもの ・牛丼の具 ・大豆ミート(タイプはお好み) ・ご飯 戻した大豆ミートに...

今日の献立9/29 マグロづくし丼 マグロ専門店で買ってきた切り落とし赤身とネギトロを乗っけ盛り！ ご飯雑穀米で栄養満点...

今日の体重測定9/30 61.6kg(-1.2kg) 増えた体重はきっちり落とす。 1日や２日くらいの増量は気にしないで...

今日の体重測定9/29 62.8kg(+0.7kg) 一昨日、昨日と連続増加しました。 夜ご飯食べすぎてしまいます。 食...

今日の体重測定9/27 61.7kg(+0.1kg) 微増ですが、ほぼ増減なし。 昼に食べたラーメンがボリューム満点で夜...

今日の体重測定9/25 61.6kg(-0.1kg) 微減。 昨日は1日喋り続ける仕事なので体力をめちゃくちゃ使いました...

今日の体重測定9/23 61.7kg(-0.2kg) 昨日はオンライン飲み会があったので多めに飲み食いしましたが、日中か...

今日の体重測定9/20 61.6kg(-1.0kg) 昨日はホテルだったので体重測れなかったので18日との比較です。 フ...

大豆ミートレシピ 【大豆たっぷりラーメン】 いつものラーメンに、大豆ミートミンチを入れるだけ！ 手軽に豪華なラーメンに出...

今日の体重測定9/17 62.5kg(+0.7kg) 昨日の晩御飯が0時回ってから食べてたので、当然の結果である。 大豆...

大豆ミートレシピ 大豆ミートの生姜焼き用意するもの ・大豆ミート ・エバラしょうが焼きのタレ 戻した大豆ミートにしょう...

今日の体重測定9/16 61.8kg(+0.4kg) 夜食で晩酌しまして、ちょっと増量 覚悟の上なので問題なし！

大豆ミートレシピ　・大豆ミート塩焼き大豆ミートは塩コショウを振っておきます。熱したフライパンに、油の代わりにマヨネーズを...

今日の体重測定9/15 61.4kg(-0.8kg) 筋トレした後、たくさん食べたけどかなり減ってました。 やっぱり筋ト...

今日の献立9/14 ・オートミール ・牛皿 ・ソーセージアソート ・キムチ、高菜 トレーニング直後なのでモリモリ食べます...