RYOKI⭐︎真願成就コーチ

今日の体重測定8/12 60.6kg(-0.1kg) 昨日は二食で腹八分。酒なし。 雑穀米をメインに丼と、カレーでした。...

今日の献立8/11朝 ・ねばねば丼 夕 ・カレー牛ライス 両方とも雑穀米なので、白米より栄養価と食物繊維豊富です！ これ...

こんにちは！矢瀬田あばれるです！本日より動画作成サービスを開始します！動画に興味のある方は、ぜひ下記リンクよりサービス内...

今日の体重測定8/10 60.9kg(+0.2kg) 微増ですね。 昨日は一食ですが、夜たくさん食べました。 お酒も飲ん...

今日の献立8/9 ・カレイの西京焼き ・ホタテ焼き ・目玉焼き ・ピリ辛ささみ皮串 ・キムチ ・雑穀米 ピリ辛ささみ皮串...

今日の体重測定8/9 60.7kg(±0kg) 昨日はお酒も飲みましたが、一食だったので増えてませんでした。 お酒飲む時...

今日の献立8/8 ・カレイの西京焼き ・焼き鳥 ・ホタテ焼き ・キムチ スーパー行ったのでおかずたくさんです。お酒もいた...

今日の体重測定8/8 60.7kg(-0.8kg) 家に引きこもってたとはいえ、腹八分で済ませてれば体重は減りますね。 ...

出品していたサムネ作成代行サービスが売れました！実質作業時間は1時間です。 このサービスはイケる！と確信しました👌 ま...

今日の体重測定8/7 61.5kg(+0.2kg) 昨日も二食。 夜はカレー牛丼というスペシャルなご馳走(個人的見解) ...

今日の献立8/6・チーズカレー牛丼 今日は贅沢にカレーと牛丼のコラボレーション！こんな豪華なもの食べられて幸せです！ 牛...

今日の体重測定8/6 61.3kg(±0) プラマイゼロです。 昨日も二食で腹八分。 この調子で維持しましょう。

今日の献立8/5 ・大豆ミート入り坦々麺 チーズ、たまご、野菜トッピング 大豆ミート焼きと、その他にチーズやたまご、野菜...

今日の体重測定8/5 61.3kg(+0.4kg) 昨日はようにスパゲッティ食べたので、お腹に残ってるのかな？ 量は減ら...

今日の献立8/4 ・クリームたらこスパゲッティ ・大豆ミート焼き ・納豆キムチ 定番のたらこスパと、大豆ミートがセットに...

今日の体重測定8/4 60.9kg(-0.9kg)昨日は二食で腹八分ってところです。 日中、結構体力使ったのでカロリー消...

今日の献立8/3・牛皿 ・サラダ ・納豆 今日はあっさり少量メニューです。 タンパク質を摂りつつ、脂質は抑えめにしてみし...

今日の体重測定8/3 61.8kg(+0.7kg) 昨日夜遅くに食べたので、こんなもんです。ダイエットコンサル生と一緒に...

今日の献立8/2 ・チキンチリパン ・鶏の塩麹焼き ・サラダ 今日はトレーニングしたので肉たくさんでいきます！ 夜遅いの...

今日の体重測定8/2 61.1kg(-1.2kg) 昨日は、なんやかんやで一食でした。 おかげさまで増えた分はきっちり落...