現役の精神保健福祉士が回答した「ベストアンサー」#19

精神科病院で働く相談員のottohと申します。

某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。

その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。

回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。

今回は「不安への対処」についてです。

【質問】

漠然とした不安がある時に

どうしていますか？

ストレスが溜まりやすいとかメンタルが強くないとか

そうでない人でもお願いします。

【回答】

何らかの方法で発散したり対処したりができればまだ良いのですが、問題は自分で対処しきれないくなった場合ですよね。

可能であれば、精神科ないし心療内科の受診をお勧めします。

漠然とした不安感が高まって生活自体に支障がきたしては、辛さも倍増します。

ストレスが溜まりやすいとかメンタルが弱いとか、個別的な要因もあるでしょう。しかし、不安感に限らずメンタルの不調は誰にでも起こり得ることです。

まずは自分なりの発散方法を試してみる。

それでだめなら受診して内服したりカウンセリングを受けたりしてみる。

これでいかがでしょう？