自分の身体に意識を向ける 【マインドフルネス】

歩く、話す、など、

普段あたりまえと思っている自分の身体の機能や能力は、

失ったとき初めてその素晴らしさに気づきます。

意識的に呼吸に注意を集中することで

自分の身体に意識を向けて、

身体があること自体のすばらしさを知ることが大切です。