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深呼吸は地味に効果がある
記事
ライフスタイル
マインドレジリエンス
2023/07/05 12:59
悩んだり疲れていたりすると
心もどんどん委縮していきます。
そんな時に不安を感じたりした場合は
いったんゆっくり深呼吸して
そのあと手を広げるように
心の扉を大きく開いていきましょう。
外に出かけてリフレッシュするのもいいですね🍀
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#マインドフルネス
#心理学
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#カウンセリング
マインドレジリエンス
公認心理師・社会福祉士/心理研修講師 / 50代前半 / 男性
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