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深呼吸は地味に効果がある

深呼吸は地味に効果がある

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マインドレジリエンス
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2023/07/05 12:59
悩んだり疲れていたりすると
心もどんどん委縮していきます。

そんな時に不安を感じたりした場合は
いったんゆっくり深呼吸して
そのあと手を広げるように
心の扉を大きく開いていきましょう。

外に出かけてリフレッシュするのもいいですね🍀


#マインドフルネス#心理学#うつ#カウンセリング
マインドレジリエンス
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公認心理師・社会福祉士/心理研修講師 / 男性

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