深呼吸は地味に効果がある

悩んだり疲れていたりすると

心もどんどん委縮していきます。

そんな時に不安を感じたりした場合は

いったんゆっくり深呼吸して

そのあと手を広げるように

心の扉を大きく開いていきましょう。

外に出かけてリフレッシュするのもいいですね🍀