早起きチャレンジ2日目

早起きについて。

こないだちょっと書いた、なんか良さげなルーティンを真似して、早起きしてみることにした。

ここ最近は夜眠れなくて、仕方なくゲームしてて余計に遅くなって朝ほぼ起きられないサイクルになっていた。

それで自分が納得してるなら良いのだが、刷り込まれた価値観というものはなかなか変え難いもので、朝起きられない罪悪感は徐々に体を蝕んでいた。

そこで今回、とりあえず早起きする事に決めた事により、夜ゲームやったらまず起きられないので一旦やめて、早めに布団に入る事にした。

初日の一昨日は、色々スムーズに進んで22時頃には布団に入った。

寝られるかなーと思ったけど案外すんなり寝られたようで、起きてから見た22時台のLINEも全然気付いていなかった。

そして起きたのは9時半。

途中目覚めたような気もするけど、よく寝たーーという感覚。最近珍しいものだ。

実質睡眠が5時間前後なのが続いていた気がするので、ちゃんと寝不足だったのだろう。

そして昨日はちょっとバタバタして0時くらいの就寝。これも思ってたよりすんなり眠れた。

起きたのは7時少し前。

さすがに眠くて30分くらい布団でうだうだしてから歩きに出かけた。

そうそう、言い忘れていたが、そのルーティンは起きてから30分ウォーキングに行く、というのもあった。

それで思い出したが、以前朝走る習慣があった時は、目覚めたら眠いとかだるいとかの声をガン無視で体だけオートで動かして一旦外に出るというのをやっていた。

そういう考えるだけ無駄な事を考えないっていうのも、結構大事な技術だと思う。

さておき、ウォーキングから帰ってきて寝っ転がって今これを書いているのだが、まだ2日目なので全然眠いし疲れる。

でも「心地良い」があるのも確かだ。

そして心地よくてしばらく意識失って8:45（笑）

こういうのもいいじゃないか。

とりあえず夜眠れない&延々とゲームのサイクルからは脱却の目処が立った気がする。

思えばこの2日は普通に眠れているし、ゲームをしなかった影響なのか、精神状態が改善して眠れているのかはわからない。

でもやっぱり、ゲームは自分の意思以外の要因でリミット切った方がいいな。

寝る前だと、睡眠は自分だけの都合だから削っちゃうけど、仕事とか他人との予定の前にしておけば、否応無く辞めざるを得ないので。

そのへんは自分の意思を信用しない方が良いな（笑）

そんな朝なのでした