テクノロジー「デブの科学」

【ダイエットの意味】

ダイエット後リバウンドして

体重が戻らない方法を

ケンブリッジ大学MRC疫学ユニット

エイミーハーン博士が解説してます

エイミー博士は

ダイエットの殆どが効果がない

この事が間違いだと言っており

原因が他にあると言います。

減量するだけなら簡単な事で問題は

ダイエットを辞めたり

減量薬の服用を辞めたりすると

体重が戻る事だと述べてます。

エイミー氏が言う重要な点は

ダイエットしても体重が戻るなら

ダイエットが意味ないと言うのは

間違ってると言います。

12週間～1年間ダイエットした人を

ダイエット辞めたあとの5年後に

リバウンドした体重を測定すると

面白い結果が出ました。

その結果は

ダイエット前に維持してた体重と

リバウンド後の体重を比べると

ー2㎏で維持されてました。

更に短期間痩せてただけでも

糖尿病や心臓病や内臓の病気など

発症するリスクが軽減する為

ダイエット自体効果があります。

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【痩せにくい原因】

ダイエット後リバウンドすると

痩せ続けたいモチベーションが

一気に下がってしまい

協力者のやる気も下がります。

すると自己管理が悪とされますが

決してリバウンドは

自己管理だけの問題でなく

意思と無関係な要因もあるのです。

1番の原因は

脳が痩せる事を嫌い

痩せると生存率が下がると判断し

代謝やカロリー燃焼を抑えます。

このように脳が減量すると

体のエネルギーを減らしにくくし

その体重に合ったベストの

生命活動をし始めます。

その為体重が減ってくると

脳が生命の危機と感じて

少ない食事量でも脂肪を付けて

代謝を抑え痩せ難くするのです。

この事が起こる原因は

脂肪細胞が少なくなってくると

脂肪細胞が脳に送るホルモンの

レプチンが減少するからです。

脳に送るレプチンが減少すると

脳が生命の危機と判断し始め

体が省電力モードに切り替わり

なかなか痩せさせてもらえません。

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【生涯続ける事】

リバウンドの要因は

生物学的にどうにもならならない

ストレスも大きな原因で

自己責任じゃどうにもできません。

これらの外的要因は

ダイエット教室でもどうにもならず

自分で意識して気を付け

体重を維持する事が必要です。

肥満と言うものは

生涯慢性的に再発しやすい物で

理想の体型と体重を維持するには

一生気を付けないとならないとの事。

エイミー博士が言うには

「一回限りの介入が恒久的な

体重減少につながると期待するのは

現実的ではありません」

「非常に効果的な高血圧薬でも

血圧が正常になったら

治療を中止する人はいないでしょう」

と述べてます。

更に「結局のところ

慢性疾患には継続的な治療が

必要になるのです」と言い

肥満も同じ事だと述べてます。

そして肥満だからって

悪人や怠け者や反社会的でもなく

みんな周りの環境と戦った結果で

自身だけの解決が無理と言います。