「変わりたいのに変われない…」その原因は意志の弱さではありません
「もっと自信を持ちたい」
「新しいことに挑戦したい」
「今の人生を変えたい」
そう思っているのに、なかなか行動できない。
頑張ろうと決意しても三日坊主になってしまう。
そんな自分を見て、
「私は意志が弱いんだ」
と思っていませんか？
実は、それは違います。
人が変われないのは、あなたの能力や根性の問題ではありません。
脳が本来持っている仕組みが関係しているのです。
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## 脳は変化を嫌うようにできている
私たちの脳には「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」という働きがあります。
簡単に言うと、
「今の状態を維持しようとする機能」
です。
体温が一定に保たれるのもホメオスタシスのおかげです。
しかし、この機能は人生の変化に対しても働きます。
例えば、
* 転職したい
* 起業したい
* 副業を始めたい
* 人間関係を変えたい
そんな前向きな挑戦であっても、脳はこう判断します。
「今まで経験したことがない」
↓
「危険かもしれない」
↓
「今のままでいた方が安全」
だから行動しようとすると、不安や面倒くささが出てくるのです。
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さらに脳は「変われない証拠」を探し続ける
もう一つ重要なのがRAS（ラス）機能です。
RASは脳の情報フィルターです。
私たちは毎日膨大な情報を受け取っていますが、脳はその中から必要な情報だけを選んでいます。
問題は、RASが「自分が信じていること」に合う情報を優先的に集めることです。
例えば、
「私は人見知りだ」
と思っている人は、
* 緊張した場面
* 話せなかった場面
* 失敗した場面
ばかりが記憶に残ります。
逆に、
* 楽しく話せた
* 相手が笑ってくれた
* 会話が続いた
そんな成功体験は見逃してしまいます。
つまり脳は、
「ほら、やっぱりあなたは人見知りだよ」
という証拠集めを続けているのです。
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だから気合いでは変われない
多くの人が変化に失敗する理由はここです。
変わろうとすると、
ホメオスタシスが「元に戻そう」とし、
RASが「変われない証拠」を探し始める。
つまり脳そのものが現状維持モードになっているのです。
この状態で気合いや根性だけで頑張ろうとしても苦しくなります。
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本当に必要なのは「新しい自分」を先に決めること
変化を起こす人は、
行動を変える前に認識を変えています。
例えば、
「私は自信がない人」
ではなく、
「私は少しずつ自信を育てている人」
と認識する。
するとRASは、
* できたこと
* 成長したこと
* 前進したこと
を探し始めます。
そして繰り返しその状態を意識することで、ホメオスタシスも新しい状態を「当たり前」と認識するようになります。
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一人では気づけない思い込みがある
多くの場合、人は自分の思考パターンや思い込みに気づけません。
だから同じ悩みを何年も繰り返してしまいます。
コーチングでは、
* 本当に叶えたい未来を明確にする
* 行動を止めている思い込みを見つける
* 新しい視点を手に入れる
* 理想の状態を脳に定着させる
ことで、無理な根性論ではなく自然な変化をサポートします。
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最後に
もしあなたが、
「変わりたいのに変われない」
「何度挑戦しても続かない」
そう感じているなら、それは意志の弱さではなく脳の仕組みかもしれません。
大切なのは、自分を責めることではなく、自分の脳の特性を理解することです。
一人で悩み続けるよりも、誰かと一緒に整理することで見える景色が変わることがあります。
あなたが本当に望む未来に向かう第一歩を、一緒に見つけてみませんか？
