サブモダリティって何？

こんにちは！NLPメンタルコーチのやまざきです！

今回はサブモダリティーのことを書きます。

サブモダリティーとは、色や形や音や感触などの私たちが五感をつうじて感じる感覚的な体験の細かい質や要素のことです。

「A＝Bである」のような論理的思考や言語などのイメージが左脳的であるのに対して、サブモダリティーは右脳的であり感覚的です。

コーチングとサブモダリティーとどんな関係があるの？と思うかもしれませんが、人のサブモダリティーを変えること（サブモダリティーチェンジ）で、ネガティブな思い込みや信念を緩めることができます。

例えば「すべての男性はひどい生き物だ！」という思い込みのせいで、男性とうまく話せないAさんがいたとします。

その場合に、Aさんの思い込みを緩めるために、サブモダリティーチェンジをします。

Aさんがイメージしている男性を頭のなかに思いうかべてもらって、色やお大きさや音や感触を聞いていきます。

その後に、色を明るい色に変えたり、音を小さくしたり、距離を遠ざけたり、重さを軽くしたりと、今までの感覚の要素を少しずつ変化してもらいます。

そうすると、Aさんの頭の中で思い浮かべた男性のイメージや感覚が変化してきて、捉え方が感覚的に変わってきます。

これがサブモダリティーチェンジです。

何度かトレーニングをしていくことによって、過去の体験からの凝り固まったネガティブな思い込みは少しずつ気にならなくなったり、邪魔してこなくなります。

今回はサブモダリティーのことについて書かせて頂きました。読んで頂きありがとうございます！